Панические атаки у подростков: причины, симптомы и методы поддержки

Подростковый возраст характеризуется повышенной эмоциональной чувствительностью и частыми стрессовыми ситуациями. В этот период подростки особенно уязвимы к психоэмоциональным нагрузкам, что может проявляться тревожными расстройствами. Панические атаки у подростков – распространённое явление, требующее внимания со стороны родителей и педагогов.

Что такое паническая атака

Панические атаки – внезапные эпизоды страха, сопровождающиеся следующими симптомами:

• учащённое сердцебиение;
• потливость;
• дрожь;
• одышка;
• головокружение либо чувство нереальности того, что происходит вокруг.

Для подростков такие приступы могут казаться непредсказуемыми и нарушать привычный ритм жизни, учебу и общение со сверстниками.

Причины возникновения

Факторы, способствующие появлению панических атак, включают высокий уровень стресса, эмоциональные потрясения, семейные конфликты, давление со стороны сверстников и академические нагрузки. Генетическая предрасположенность и особенности гормональной системы также увеличивают риск возникновения приступов. В подростковом возрасте повышенная чувствительность к тревоге усиливает вероятность проявления панических состояний.

Симптомы и признаки

Помимо физических проявлений, подростки могут испытывать сильный страх смерти или утраты контроля, избегать стрессовых ситуаций, становиться замкнутыми или раздражительными. Часто подростки не делятся своими переживаниями, что затрудняет своевременное выявление проблемы. Внимательное наблюдение за поведением и эмоциональным состоянием подростка помогает распознавать панические атаки на ранней стадии.

Методы поддержки и помощи

Поддержка семьи и педагогов играет ключевую роль в преодолении панических атак. Рекомендуются дыхательные практики, упражнения на расслабление и постепенная адаптация к стрессовым ситуациям. Когнитивная терапия помогает корректировать негативные мысли и снижать тревогу. В сложных случаях необходима профессиональная помощь психолога или психиатра, который может подобрать индивидуальный подход и обучить подростка эффективным методам самоконтроля.

 

Реклама: ООО «МЦ Оранта», ИНН 9704215048, ККТУ 12.1.2 Медицинские услуги, erid: 2Vfnxwb9q4u