Жительница Северного Тушина поделилась секретом борьбы с лишним весом
Ещё год назад 31-летняя бухгалтер с ул. Свободы Ольга Фетисова при росте 152 см весила 74 кило. Сейчас весит 56. Таких впечатляющих результатов ей удалось добиться с помощью… мобильного приложения для похудения. О своём опыте она рассказала «СЗ».
Путь длиной 48 недель
«Пышкой» Ольга была всегда, так что сильно не переживала. Но год назад из-за лишнего веса у Ольги начались проблемы со здоровьем. И тогда она решила похудеть во что бы то ни стало. По отзывам в Интернете выбрала приложение «Худеем за 30 дней» и установила на смартфон.
— Программа понравилась тем, что ты задаёшь все свои параметры и пишешь, сколько кило хочешь сбросить. А система составляет индивидуальный план, — говорит она. — Я указала, что хочу похудеть на 24 кило, выбрала тренировки для всех групп мышц с одним выходным в неделю и минимальным уровнем нагрузки. Система выдала Ольге план питания и тренировок на каждый день, рассчитав, что, придерживаясь их, женщина сможет достигнуть желаемого веса через 48 недель.
На зарядку – 6 минут
— На удивление дело пошло! – улыбается Ольга. — Нравится, что упражнения несложные: приседания, отжимания от стены, планка… На всё у меня уходит каждый день 6 минут.
Питаться по плану тоже нетрудно. Присутствуют мясо и рыба (правда, нежирные), овощи, фрукты, крупы, молочка, орехи.
— Ломать голову, что приготовить, не нужно. Всё расписано, — показывает Ольга. — Вот, к примеру, меню одного дня: на завтрак 1 чашка чая или чёрного кофе, овсяная каша. Затем – на перекус одно печенье. На обед овощной салат и отварная куриная грудка. На ужин — овощной салат с курицей. Не очень удобно, что не указан вес блюд, но я стараюсь не перебарщивать.
Подробности – в номере газеты «Северо-Запад».