Пища для красивой кожи: косметолог Садик перечислила продукты, которые помогут сохранить молодость
Для сохранения упругости и молодости кожи важно не только использовать косметические средства, но и придерживаться простых правил в ежедневном уходе и образе жизни.
Для того чтобы сохранить упругость и молодость кожи, недостаточно использовать лишь косметические средства. По мнению врача-косметолога Саны Садик, важно соблюдать несколько простых правил в повседневном уходе и образе жизни. Об этом пишут британские СМИ.
Во-первых, специалист рекомендует употреблять в пищу продукты с высоким содержанием жира — цельное молоко, сливочное масло, жирный йогурт. Также полезно заменить подсолнечное масло на кокосовое.
Во-вторых, для красивой и упругой кожи важны регулярные физические нагрузки. По словам Садик, любой спорт оказывает благотворное влияние, но наиболее эффективны занятия аэробикой в бассейне.
В-третьих, специалист советует чаще есть блюда, богатые коллагеном — тушеное мясо и желе. Это необходимо для выработки коллагена в организме и поддержания упругости кожи.
В-четвертых, отличным способом улучшения кровообращения кожи и насыщения ее питательными веществами являются регулярные посещения бани или сауны.
Наконец, косметолог рекомендует делать массаж лица для стимуляции лимфатической системы, а также регулярно проводить глубокую чистку кожи. Эти простые процедуры помогут сохранить свежесть и молодость лица.
Ранее Neva.Today сообщала о том, что врач назвала ежедневную норму воды.