Оптимальная частота смены постельного белья: правило, которое должен знать каждый

Гигиена спального места напрямую влияет на состояние кожи и качество сна. В процессе эксплуатации ткань аккумулирует микроскопические частицы эпидермиса, пот и бытовую пыль. Эти факторы создают благоприятную среду для размножения пылевых клещей, вызывающих аллергические реакции. Интересный факт: человек теряет до 15 миллионов клеток кожи ежесуточно, большая часть которых остается именно на простынях.

Стандартный график обновления комплекта варьируется от одной до двух недель. В теплое время года, когда интенсивность потоотделения возрастает, стирку рекомендуют проводить каждые семь дней. Зимой этот период можно увеличить, если в помещении поддерживается прохладная температура и отсутствуют факторы риска.

Существуют ситуации, требующие более частого вмешательства:

наличие в кровати домашних питомцев;

период вирусных заболеваний с высокой температурой;

использование плотной ночной косметики или привычка есть в постели.

Для сохранения свежести как часто нужно менять наволочки, следует решать в индивидуальном порядке, так как они пачкаются быстрее основного набора. Эксперты советуют не заправлять кровать сразу после пробуждения. Проветривание в течение 20 минут помогает избавиться от лишней влаги в матрасе и одеялах. Важно соблюдать простые правила ухода за бельем, чтобы предотвратить появление неприятных запахов.

Также ранее мы приводили список советов по гигиене от дерматолога Елены Котовой. Врач предупредила, что игнорирование чистоты постели приводит к постоянному раздражению кожи и проблемам с дыханием. По ее словам, хлопковое белье необходимо стирать при температуре 60 градусов минимум раз в неделю для полного уничтожения бактерий.