Эта привычка запускает в вашем теле бомбу замедленного действия, гормон стресса просто зашкаливает
Может отказать сердце
Российских граждан предостерегли от пропуска завтрака, указывая на повышенный риск развития инсульта из-за такого пренебрежения первым приемом пищи. Врач-кардиолог Ксения Ерусланова подчеркнула, что утренний прием пищи крайне важен для здоровья сердечно-сосудистой системы. Она объяснила, что отсутствие завтрака приводит к повышению уровня кортизола, гормона стресса, который способствует воспалительным процессам и росту атеросклеротических бляшек в сосудах.
Ерусланова также отметила, что поздние ужины могут способствовать развитию инфарктов. Однако, по ее словам, люди, которые осознанно ограничивают себя в пище, например, соблюдающие интервальное голодание или религиозные посты, могут не столкнуться с подобными проблемами. Это связано с тем, что они морально и физически подготовлены к пропускам приемов пищи, что активирует защитные механизмы в организме, препятствующие образованию бляшек.
Кроме того, диетолог Оксана Михалева рекомендовала избегать на завтрак продуктов с низкой питательной ценностью, таких как бутерброды из белого хлеба с колбасой и сыром. Она утверждает, чтотакие продукты быстро насыщают, но не обеспечивают организм необходимыми витаминами, клетчаткой и минералами.