Oxford University Press: малоподвижный образ жизни вредит сердцу и сосудам
Специалисты Калифорнийского университета выяснили, какое воздействие на организм оказывает сидячий образ жизни.
Исследования показали, что низкая двигательная активность опасна для здоровья. В группе риска – люди с сидячей работой. Это создает благоприятную почву для развития ожирения, диабета, плохой циркуляции крови по сосудам. Плюс, повышается вероятность гипертонии, тромбоза, инсульта и инфаркта.
Оказать самопомощь организму, помимо правильного питания, качественного сна и отказа от вредных привычек, можно благодаря внедрению спорта в повседневную жизнь. Речь идет не об изнурительных тренировках, постоянных пробежках и тяге гантелей. На регулярной основе будет достаточно прогулок на свежем воздухе, несложной йоги в течение 30-60 минут.
Такие рекомендации помогут улучшить кровообращение, насытить организм кислородом, повысить общий тонус организма, сохранив физическую активность до преклонных лет, информирует «Газета.ру» со ссылкой на журнал Oxford University Press.