Простое правило для смены постельного белья, о котором вы больше не будете задумываться

Состояние спального места напрямую влияет на качество отдыха и иммунитет человека. В процессе сна ткань контактирует с телом, впитывая влагу и собирая частицы эпидермиса. Эти органические остатки становятся питательной средой для микроскопических организмов и пылевых клещей, продукты жизнедеятельности которых провоцируют аллергические реакции и заложенность носа.

Специалисты рекомендуют соблюдать простые правила уборки и менять комплекты раз в 7-14 дней. В летний период, когда потоотделение усиливается, а в окна проникает цветочная пыльца, стирку стоит проводить еженедельно. Зимой допустимо обновлять белье раз в две недели, если в спальне поддерживается прохладная температура и отсутствуют домашние животные.

Существуют ситуации, когда гигиенические процедуры требуются чаще:

период восстановления после вирусных инфекций

наличие кожных высыпаний или склонность к акне

привычка спать без одежды или завтракать в кровати

использование плотных косметических средств перед сном

Чтобы продлить свежесть постели, полезно проветривать кровать в течение 20 минут после пробуждения, не застилая ее сразу. Для поддержания идеальной чистоты матраса следует использовать съемные защитные чехлы. Наволочки рекомендуется менять каждые три дня, так как они наиболее активно контактируют с кожей лица и волосами. Если нет возможности часто стирать крупные изделия, можно очистить подушки дома с помощью парогенератора или регулярного выбивания пыли.

Интересный факт: за год человек выделяет в постель около 100 литров пота. Без регулярной термической обработки ткани эта влага создает идеальные условия для развития грибковых культур. Микробиологи отмечают, что на грязных простынях количество бактерий может быть сопоставимо с их концентрацией на дверных ручках в общественных местах.

Также ранее мы писали, как часто менять постельное белье для сохранения здоровья кожи. Профессор Майкл Льюис из Университета Колорадо-Боулдер подтвердил, что за неделю на ткани накапливаются миллионы микроорганизмов. Каждую ночь тело теряет до 15 миллионов ороговевших клеток, которые смешиваются с пылью и потом. Исследования показывают, что несвежее белье может содержать столько же микробов, сколько одежда после тренировки.