Ярославские врачи назвали фрукт для укрепления иммунитета
Хурма — один из самых полезных фруктов, которые появляются на прилавках ярославских магазинов осенью и зимой. В последние дни этот сладкий плод снова стал популярным среди горожан, и не зря: врачи и диетологи отмечают, что хурма — настоящий кладезь витаминов и полезных веществ. Многие ярославцы знают хурму по её сладкому вкусу, но не все догадываются, насколько она полезна для здоровья.
О пользе этого фрукта ярославцам рассказали специалисты областной детской клинической больницы.
"Хурма — не просто вкусный фрукт, а настоящий источник пользы для здоровья. Она укрепляет иммунитет, поддерживает сердце и помогает организму справляться с нагрузками", - отмечают врачи.
В хурме содержатся:
- витамин C (поддерживает иммунитет);
- железо (помогает при анемии);
- калий;
- антиоксиданты (замедляют процессы старения).
Также врачи отмечают, что регулярное употребление хурмы связывают с профилактикой сердечно-сосудистых и воспалительных заболеваний.
Однако диетологи напоминают, что увлекаться хурмой не стоит — из-за высокого содержания сахара и дубильных веществ её не рекомендуется есть на голодный желудок и в больших количествах. Лучше всего употреблять хурму после еды, не более одного-двух плодов в день. Также стоит выбирать спелые, мягкие плоды — они легче усваиваются и приносят больше пользы. Ярославцам, заботящимся о своём здоровье, врачи советуют включать хурму в рацион в холодное время года, чтобы поддерживать иммунитет и поднимать настроение.