Названы три упражнения после новогоднего застолья
После застолья лучше не ложиться на диван, а прогуляться
Лучшие упражнения для тренировки после плотного праздничного застолья назвали в издании Men Today.
После застолья не стоит усердно заниматься, лучше прогуляться в обычном темпе в течение 15-30 минут. Прогулка улучшит кровообращение, ускорит перемещение пищи из желудка в тонкий кишечник, снизит риск изжоги и уменьшит вздутие.
Можно делать наклоны в стороны, но не сгибать колени при выполнении упражнения. Также можно сделать несколько наклонов вперед. Можно делать полувыпады в стороны.
Чтобы выполнить упражнение, нужно поставить ноги шире плеч, перенести вес на правую ногу, согнуть ее в колене, вытянуть левую ногу в сторону. Повторить движение на другую сторону. // фото unsplash.com/ Andrey Bond