Сомнолог Кудинов рассказал, чем чревато нарушение циркадных ритмов
Циркадные ритмы представляют собой внутренние биологические часы человека, регулирующие циклы сна и бодрствования, а также множество процессов, таких как обмен веществ и гормональный уровень. Обычно их связывают с астрономическим временем и длиной светового дня, что объясняет классические рекомендации о вечерних приемах пищи и поисках оптимального времени для работы.