Сколько шашлыка съесть в праздники? Рассказываем советы диетологов
На майских праздниках рекомендуется съедать не более 400 граммов шашлыка в день. Делимся советами диетолога как правильно есть мясо с костра, чтобы не ударить по здоровью.
— Не нужно превышать 1,6 грамма белка на один килограмм массы тела. Точно не более 120 граммов белка. В свинине и баранине около 20 граммов белка в 100 граммах. То есть не более 300-400 граммов мяса в день, — рассказала РИА Новости главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова.
Если переедать в течение длительного времени, то могут обостриться хронические заболевания или даже появиться новые. Поэтому стоит совмещать мясные блюда с овощами, чтобы разнообразить рацион.