«Пытается очень сильно навредить»: к чему приведет отказ Рудковской от диет
Продюсер Яна Рудковская приняла правильное решение, когда отказалась от кефирной, йогуртовой и других строгих диет. Только она сделала это после 40 лет, а было бы полезно и раньше. Об этом 5-tv.ru рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
«Самое лучшее — придерживаться традиционного питания. Для россиян это — итальянский, французский и подобные типы питания. Если есть в разумных пределах и придерживаться их пожизненно, то не нужно будет садиться на кефирные, йогуртовые и другие диеты. Потому что вес — в норме, работоспособность — хорошая и так далее», — рассказала специалист.
«Это имеет место»: диетолог оценила опасность экспериментов с едой у Волочковой
Молодость прощает некоторые ошибки
По ее словам, любое резкое изменение в питании — стресс для организма. В молодости он еще способен прощать ошибки, но с возрастом такие эксперименты обходятся все дороже. Особенно если проводить их друг за другом.
«Человек — очень удивительное существо. Сначала он пытается очень сильно навредить своему организму, изменив систему питания с помощью жутких диет: контролировать сахар, жиры, трансжиры, различные консерванты, жареное, алкоголь и так далее. А потом вдруг решает сделать резкий крен в противоположную сторону и садится на интервальное голодание или что-нибудь подобное. Даже не хочу называть», — поразилась Елена Соломатина.
«Поломки накапливаются»: диетолог о рисках для здоровья набирающей вес Бьянки
Не стоит гнаться за модой
Процессы старения в организме каждого человека запускаются в разное время, но для большинства — примерно с 30 лет. Затормозить их можно с помощью правильного питания. При этом нужно понимать, что оно не имеет ничего общего с погоней за идеальной фигурой.
«Есть навязанные тенденции, мода. Сегодня — полненькие, завтра — худенькие, послезавтра — такие-то. И все пытаются подогнать себя под навязанный эталон. Самое разумное — это максимально приближенное к природному, к норме. Чтобы человек не был ни полным, ни худым, ни чрезмерно еще каким-то», — подчеркнула диетолог.
Стресс, диета или болезнь? Почему Никита Джигурда тает на глазах
Диеты важно различать
В заключение врач добавила, что важно различать диеты. Например, они бывают послеоперационными — когда врачи запрещают есть острое, пить алкоголь и так далее. Такие диеты нужно соблюдать в любом возрасте. Это же относится к индивидуальным рекомендациям и противопоказаниям. В остальном достаточно придерживаться принципов нормального для своего географического региона питания.
«Средиземноморская диета сейчас признана самой лучшей. Но, опять же, смотря кому. Нужно же понимать, что у народов, допустим, Крайнего Севера своя диета. У них практически нет овощей. И они уже адаптировались к тому составу пищи и климату, в котором выросли. Поэтому их диета и образ жизни будут очень сильно отличаться от диеты людей из другой страны — той же Индии, Китая или Японии», — подытожила Елена Соломатина.
Годы берут свое: диетолог о здоровье Пугачевой
Что касается Яны Рудковской, она убеждена, что погоня за стройной фигурой никак не навредила ей. Хотя в прошлом продюсер и сбрасывала по несколько килограммов за считанные дни. Сегодня же она известна как любительница роскошных завтраков с большим количеством сладостей. Специально для 5-tv.ru их последствия ранее разъяснила эндокринолог-диетолог Татьяна Филиппова.