Психолог рассказала об оптимальном режиме подготовки к ЕГЭ на новогодних каникулах
Лучше заниматься по несколько часов в сутки, а два–три дня полностью посвятить отдыху
Многие школьники продолжают подготовку к ЕГЭ и во время новогодних каникул. Однако преподаватель МГППУ, кандидат психологических наук Анна Адаскина рекомендует заниматься только по несколько часов в сутки, а пару дней лучше полностью освободить под отдых. Об этом сообщает Агентство городских новостей «Москва».
«Два–три дня стоит полностью освободить от учебы и посвятить отдыху, что поможет хотя бы частичному восстановлению. В остальные дни имеет смысл выделить несколько часов на подготовку, так как в этот период, без дополнительных школьных нагрузок, мозг может работать более эффективно», – сказала психолог. Она добавила, что дни с высокой учебной нагрузкой лучше сменять днями с меньшей загруженностью и наоборот.
Помимо этого, важно настроить себя на учебу во время каникул. Адаскина советует не забывать о цели, ради которой нужно стараться. Также при прокрастинации помогает прием разделения большой задачи на маленькие шаги. А за каждый пройденный этап можно придумать себе вознаграждение.