Врач рассказала, как бороться с весенним упадком сил
Весной 2025 года "СБЕР ЕАПТЕКА" и "Купер" провели анализ потребительского спроса на витамины и добавки, обнаружив повышенный интерес россиян к укреплению здоровья в период сезонной перестройки организма. Эндокринолог Галина Смирнова из Скандинавского Центра Здоровья поделилась с редакцией Турпрома рекомендациями по адаптации к теплому времени года.
Весеннее увеличение продолжительности светового дня и интенсивности солнечного излучения активизирует метаболизм, что приводит к росту потребности в витаминах.
Врач отмечает, что весна влияет на самочувствие людей по-разному. Одни ощущают прилив энергии, другие – усталость. Тем, кто чувствует себя бодрым, следует избегать чрезмерных нагрузок и находить время для отдыха.
Людям, страдающим от сонливости и плохого настроения, показаны умеренные физические упражнения, сбалансированное питание, богатое витаминами, и соблюдение режима сна. Особенно подвержены весенней слабости жители городов из-за высокого уровня стресса и загруженности. При значительном ухудшении самочувствия необходимо обратиться к врачу.
Галина Смирнова, эндокринолог Скандинавского Центра Здоровья, подчеркивает: «В период перестройки организму требуется больше питательных веществ, дефицит которых может привести к авитаминозу. Рекомендуется увеличить потребление фруктов, овощей, зелени, бобовых и орехов, а также ограничить употребление жирной пищи и простых углеводов. Вместо кофе и чая лучше отдавать предпочтение морсам, свежим сокам, компотам и отвару шиповника».
Елена Прохорова, руководитель аптеки "СБЕР ЕАПТЕКА", говорит: «Преодолеть нервное перенапряжение, авитаминоз и укрепить иммунитет, ослабленный после зимы, помогут витамины группы B, D3, Омега-3, а также поливитаминные комплексы. Препараты на основе 5-HTP (5-гидрокситриптофана) способствуют улучшению эмоционального состояния и нормализации веса».
Согласно данным "Купера", в России наблюдается рост заинтересованности в средствах для борьбы с авитаминозом. В марте 2025 года, по сравнению с февралем, спрос на Омега-3 увеличился на 29,9%, на витамин C – на 25,54%, а на детские мультивитамины – на 6,71%. В список наиболее востребованных биодобавок также вошли магний, магний с B6 и витамины для беременных.
Эта тенденция подтверждается и данными "СБЕР ЕАПТЕКИ": в марте 2025 года, по сравнению с февралем, значительно возрос спрос на БАДы для снижения веса (+29%), комплексы с коэнзимом Q10 (+25%), иммуномодуляторы (+20%), БАДы для красоты (+14%), витамины для беременных и кормящих (+15%), для поддержания репродуктивного здоровья (+9%). Также увеличились продажи пребиотиков и пробиотиков (+23%). Эксперт "СБЕР ЕАПТЕКИ" отмечает, что весной часто наблюдается снижение иммунитета, и для его укрепления важны не только витамины, но и здоровая микрофлора кишечника.