Сенсация из Гарварда: ученые обнаружили дешевую добавку, которая замедляет старение

Сенсационное исследование из Гарварда: оказалось, ежедневное употребление дешевого витамина D может стать секретом борьбы со старением. Увлекательное исследование, первое в своём роде, показало, что люди, принимающие капсулы по 10 центов, стареют гораздо медленнее.

Так, в ходе четырёхлетнего исследования у участников, принимавших витамин D3, было меньше повреждений ДНК — признак замедления старения. По словам исследователей из Гарварда, это было похоже на то, как если бы они сбросили почти три года возраста по сравнению с теми, кто принимал плацебо.

Учитывая, что исследование было относительно коротким, команда заявила, что результаты «многообещающие», но призвала к проведению более длительных исследований. При этом учёные предупреждают, что участники исследования принимали в три раза больше рекомендуемой нормы витамина D - они ежедневно принимали по 2000 международных единиц (МЕ) в форме таблеток, что эквивалентно одной порции лосося весом 100 г. И хотя они всё ещё находились в безопасном диапазоне 4000 МЕ или меньше, эксперты предупреждают, что чрезмерное употребление витамина D может привести к накоплению кальция в крови, что чревато рвотой и образованием камней в почках.

Подробности следующие: в исследовании, опубликованном в среду в «Американском журнале клинического питания», приняли участие 1031 взрослый человек, которые в течение четырёх лет либо ежедневно принимали 2000 МЕ витамина D, либо плацебо. Используя образцы крови, команда измерила длину теломер каждого человека, повторяющихся последовательностей ДНК, которые защищают хромосомы от повреждений.

Теломеры укорачиваются с возрастом, и предыдущие исследования показывают, что у людей с более длинными теломерами продолжительность жизни больше, чем у людей с более короткими теломерами.

Так вот, исследователи обнаружили, что у людей, принимавших ежедневно добавки с витамином D, теломеры были в восемь раз длиннее, чем у людей из группы плацебо.

Хотя до конца неясно, как именно витамин D удлиняет теломеры, эксперты считают, что он может помочь снизить риск окислительного стресса, повреждающего ДНК, и способствовать высвобождению ферментов, которые, как считается, удлиняют теломеры.

Доктор Джоанн Мэнсон, заведующая отделением профилактической медицины в Бригамской женской больнице, входящей в состав Гарвардской медицинской школы, соавтор исследования, заявила: «это первое крупномасштабное и долгосрочное рандомизированное исследование, которое показало, что добавки с витамином D защищают теломеры и сохраняют их длину».