Диетологи советуют тюменцам сбалансированное летнее питание
![Диетологи советуют тюменцам сбалансированное летнее питание](https://nashgorod.ru/attachments/ce8ee77ca46143ee3ba35ce0888cd3267a32e20b/store/fill/800/470/3680c76318e877121188fdb8f2b88e5c932b89fd66d66ede27cba8accd98/3680c76318e877121188fdb8f2b88e5c932b89fd66d66ede27cba8accd98.jpg)
Тюменский диетолог Валерия Федорова посоветовала сбалансировать питание в летний зной, сообщает АиФ.
«Питание летом должно отличаться от других времен года. Пища должна быть легкой, питательной и содержать полезные углеводы», - пояснил диетолог. В это время жителям Тюменской области рекомендуется потреблять больше зелени, овощей и ягод. Летом важно есть фрукты и орехи. Валерия Федорова пояснила, что самая полезная пища растёт в климате, где живёт человек. В жаркие дни нужно поддерживать водный баланс. Рекомендуется выпивать 30 миллилитров воды на 1 кг веса. Ещё 2-3 стакана можно тем, кто сидит на диете или активно занимается спортивными тренировками. Следует снизить потребление сладких газированных напитков.