Юлин топчик. Зачем и кому нужен витамин DЗ

Мы наивно полагаем, что  витамин Д можно получить благодаря солнцу и его можно не пить. Однако у 56% населения - дефицит витамина D, а его расход в организме очень большой. Расскажем жителям Ульяновской области, нужно ли и зачем принимать витамин D постоянно.  Любой взрослый, будь то женщина или мужчина, которые хотят здоровый организм, обязательно должны пить добавки D3 круглый год, уверяют специалисты. Даже лето - не повод прекращать его прием, так как большая часть России находится в области низкой инсоляции. Это правило относится и к детям. Это вещество улучшает проницаемость клеточных мембран. То есть гормонам, питательным веществам будет легче попасть в клетку организма, а токсинам - покинуть её. Благодаря этому все процессы идут слаженно, мы хорошо себя чувствуем.  D3 важен для иммунитета, так как его рецепторы есть на поверхности каждой клетки защитной системы, а также на слизистой дыхательных путей. Это вещество позволяет клетке выделять меньше цитокинов - белков, провоцирующих воспаление, и вырабатывать больше белков, которые останавливают деятельность патогенов в организме. Симптомы дефицита D3 у взрослых: • проблемы с костной системой (частые переломы, остеопороз, боли в костях, суставах и мышцах); •  мышечная слабость, вялость, тревожность, сонливость; •  внешние признаки: ломкие, тусклые волосы, плохие ногти, сухая кожа. Признаки дефицита у младенцев: •  мягкие кости черепа; •  долго закрывается родничок; •  отклонения в строении черепа и грудной клетки; •  задержки в физическом развитии: всё делает намного позже здоровых сверстников; •  жалобы на боли при ходьбе (у детей более старших возрастов); •  x-образная постановка ног.  Таким образом, роль витамина D для нашего организма трудно переоценить. Не стоит игнорировать рекомендации по его приему. Включите добавки D3 в свой ежедневный рацион, но после обязательной консультации с доктором, который подберёт для вас правильную дозировку.  Подробнее в сюжете: Если у вас есть интересные видео и вы хотите стать героями нашего топчика, присылайте их на почту: aki-press@bk.ru.