Какие привычки помогают избавиться от нервного тика
По словам специалистов, необходимо спать по семь часов в день. Здоровый сон позитивно влияет на организм в целом.
Кроме того, важно ежедневно уделять время физической активности. При физической нагрузке происходит выработка гормона дофамина, который положительно влияет на нервно-мышечную передачу.
В случае если у пациента нет возможности регулярно и часто заниматься спортом, недостаток активности способна компенсировать обычная ходьба. Врач-невролог Анастасия Носко уверяет, что ежедневно следует делать не меньше десяти тысяч шагов.
Постараться оградить себя от источников стресса – это третий шаг к здоровой жизни.
О каких болезнях сигнализирует боль в висках? Какие изменения в организме ухудшают качество жизни с возрастом? В чем кроется причина одышки? Ответы на эти и другие вопросы – в программе "О самом главном" на телеканале "Россия". Все выпуски шоу доступны на медиаплатформе "Смотрим".