Врач назвала рацион для желающих замедлить старение

Продлить молодость помогут антиоксиданты.

Ягоды, зеленые овощи и орехи помогают замедлить старение, одним из наиболее эффективных способов приостановить его остается правильное питание. Об этом 20 мая рассказала врач-косметолог, врач-дерматолог «СМ-Косметология» Виолетта Майгурова.

Она отметила, что продлить молод и в целом лучшить состояние кожи, как и общее самочувствие, помогают антиоксиданты.

«Ягоды, такие как черника, малина, клубника и ежевика, являются мощными источниками антиоксидантов. Они содержат антоцианы, которые защищают клетки от повреждений и способствуют улучшению состояния кожи», — рассказала Майгурова «Газете.Ru».

 Шпинат, капуста и брокколи богаты витаминами и минералами, необходимыми для поддержания здоровья кожи. Орехи и семена льня содержат полезные жиры и антиоксиданты, которые помогают увлажнять кожу и сохранять ее упругость. Орехи обеспечивают организм витамином Е, которые противостоит окислению клеток.

Косметолог также добавила, что темный шоколад с высоким содержанием какао (70% и выше) богат флавоноидами, которые помогают улучшить кровообращение и защищают кожу от солнца.