Как творчество исцеляет и улучшает жизнь. Простые рекомендации от арт-терапевта
Каждый человек может легко улучшить настроение через творчество, снять стресс и снова почувствовать вкус жизни – об этом расскажет Кристина Новикова, практикующий психолог, арт-терапевт и художник.
Арт-терапия (исцеление искусством) помогает деликатно решать многие проблемы, в частности, выражать и корректировать сильные чувства, эмоции. Даже полчаса занятий творчеством помогает преодолевать апатию, раскрывать внутренний мир и находить новые способы решения задач. А как бонус – развивать творческий потенциал, становиться креативнее и выходить за рамки привычного опыта.
Этот подход становится всё более популярным благодаря своей эффективности и доступности, позволяя людям выражать свои чувства и мысли через искусство, даже если у них нет профессиональных художественных навыков.
Как научиться переключаться с тревог и переживаний, например, рисуя дома?
– К примеру, у вас был тяжёлый рабочий день, после которого остались неприятные эмоции, разочарования. Многие люди по привычке, на автомате пытаются помочь себе через простые (и далеко не безвредные) удовольствия: поедание вкусняшек, залипание в соцсетях, эмоциональные бесконтрольные онлайн-покупки и пр.
Такие способы совсем ненадолго помогут переключиться. Притом, что после них вы гарантированно будете чувствовать опустошение и, как следствие, новую порцию негатива из-за потраченного впустую времени, денег и даже здоровья.
Стрессовые ситуации могут возникать по разным причинам, но в такие моменты важно найти эффективные способы справляться с напряжением и сохранять психологическое здоровье. Одним из мощных инструментов является творчество.
СОВЕТ: Если же в момент стресса вы попробуете использовать творчество, то сами убедитесь, насколько это эффективно и доступно! Оно помогает не только снизить уровень тревоги, но и обрести внутреннюю гармонию, повысить самооценку и найти новые источники вдохновения.
У каждого человека есть скрытые творческие способности, и зачастую мы просто не замечаем их или ошибочно считаем, что уже поздно их развивать.
Вспомните, чем вы увлекались в детстве – танцами, рисованием, лепкой или пением. Именно в этих желаниях скрыт ваш источник антистрессовых сил!
Просто попробуйте вновь заняться любимым делом и убедитесь сами, насколько это полезно. Никогда не поздно начать или продолжить развивать свои таланты. Сегодня существует множество творческих студий, где опытные преподаватели обучают с нуля и в любом возрасте.
А кроме того, в интернете можно посмотреть обучающие видео, где авторы делятся идеями, секретами и арт-техниками.
Если вас увлекает рисование, то одно из наших видео можно посмотреть ниже:
В данном видео я (как художник-наставник) даю пошаговое простое руководство, как написать красочный пейзаж в домашних условиях, даже если вы никогда не рисовали.
И пусть ваше творчество станет источником радости и саморазвития.
Арт-терапия – это прежде всего способ выразить себя и понять свои чувства. Главное – это быть искренним с собой и наслаждаться процессом творчества.
Начните свой путь сегодня и вы удивитесь, насколько жизнь может стать ярче и насыщеннее благодаря творчеству.