Экраны телефонов и здоровье глаз: что показали последние исследования

Последние научные исследования выявили неоднозначное влияние света, излучаемого смартфонами, на здоровье глаз. Согласно исследованию Гарвардского университета 2014 года, синий свет от экранов может увеличить риск повреждения сетчатки и катаракты, а также задерживать наступление сна примерно на 10 минут.

Медицинские эксперты фиксируют рост жалоб, связанных с использованием цифровых устройств: сухость глаз, нечеткость зрения и головные боли. Особую тревогу вызывает воздействие синего света на детей. По данным Национального института глаз США, дети физиологически более восприимчивы к синему свету от цифровых экранов, что делает их более уязвимыми.

Однако научное сообщество не пришло к единому мнению. Профессор циркадной нейробиологии Оксфордского университета Стюарт Пирсон утверждает, что нет убедительных доказательств негативного влияния использования смартфонов перед сном на цикл сна.

Помимо потенциального физического вреда, исследователи обнаружили, что длительное использование смартфонов может влиять на активность мозга аналогично наркотической зависимости. Это проявляется в повышенной тревожности, дефиците внимания и беспокойстве при отсутствии доступа к устройству.

Свет от экранов, особенно в вечернее время, способен подавлять выработку мелатонина — гормона, регулирующего циклы сна и бодрствования. Это не только ухудшает качество сна, но и может негативно сказываться на общем настроении и когнитивных функциях.

Медики рекомендуют ограничивать время, проведенное за экраном, особенно перед сном, использовать специальные фильтры синего света и делать регулярные перерывы при длительной работе с цифровыми устройствами для снижения потенциальных рисков.

Источник: Teknoburada.Net