Скрещённые ноги могут вызвать тромбоз

Физиотерапевты рассказали, почему не стоит скрещивать ноги во время полёта. По их словам, такая поза нарушает кровообращение и повышает риск тромбоза глубоких вен. Это состояние особенно опасно: в сосудах возможно образование тромбов, которые в худшем случае могут привести к эмболии лёгочной артерии.

Эксперты рекомендуют отказаться от скрещивания ног и выбирать более нейтральные, открытые позы. Они советуют использовать подставку для ног, которая обычно бывает под сиденьем. Также необходимо помнить о важности расслабления плеч, опоры на спинку кресла и снижения нагрузки на позвоночник.

Особое внимание стоит уделять длительным перелётам: каждые два часа необходимо двигаться - вставать, прогуливаться по салону, а также выполнять простые упражнения прямо в кресле. Среди них - круговые движения плечами, мягкая растяжка шеи и «обнимания коленей», которые помогают поддерживать подвижность суставов и стимулировать кровообращение. Помните, даже короткий перелёт может стать испытанием для организма, если не соблюдать эти правила.

Уважаемые читатели! Напоминаем, что редакция не даёт индивидуаль­ных рекомендаций. Во всех частных случаях следует обращаться к лечащему врачу. Только он сможет учесть конкретные особенности вашего организма и оказать наиболее эффективную помощь. А все наши рекомендации носят исключительно общий характер.

Читайте больше новостей в нашем Дзен и Telegram