Кофе как ритуал: как пить его с удовольствием и без вреда

Часто кофе — это не просто напиток, а особый ритуал и драгоценные минуты уединения. Все может быть как ядом, так и лекарством: вопрос только в дозировке. Чтобы нейтрализовать потенциальный вред бодрящего напитка, есть несколько простых, но эффективных правил. Часто заядлые кофеманы после чашки кофе выпивает один-два стакана чистой воды. Это помогает компенсировать обезвоживающий эффект кофеина […]

Часто кофе — это не просто напиток, а особый ритуал и драгоценные минуты уединения. Все может быть как ядом, так и лекарством: вопрос только в дозировке. Чтобы нейтрализовать потенциальный вред бодрящего напитка, есть несколько простых, но эффективных правил.

Часто заядлые кофеманы после чашки кофе выпивает один-два стакана чистой воды. Это помогает компенсировать обезвоживающий эффект кофеина и предотвратить возможные отеки.

Поскольку кофеин влияет на нервную систему и сон, последнюю чашку кофе надо выпить не менее чем за шесть часов до сна. Вечером можно позволить себе только декаф, а перед сном лучше пить успокаивающий травяной чай.

Чтобы усилить пользу кофе, можно добавлять разные специи: корицу, имбирь, мускатный орех или кардамон. Это улучшает вкус без сахара и увеличивает антиоксидантные свойства. Если хочется сладкого кофе без молока, используйте сиропы на заменителях сахара. А можно приготовить кофе-тюр, который готовится с подогретым апельсиновым соком и специями, отмечает канал Бьюти-общежитие.

Если вы боитесь, что кофе испортит цвет ваших зубов, можно после каждой чашки чистить зубы или использовать ополаскиватель для рта. Это поможет защитить эмаль от налета.