Глава Комитета Госдумы по туризму Сангаджи Тарбаев заявил, что «сонный туризм» станет одним из трендов 2025 года и будет развиваться в 2026 году. Однако в рейтинге стран по продолжительности сна Россия оказалась среди малоспящих — средний ночной отдых составляет шесть-восемь часов. Сомнолог Роман Бузунов объяснил в беседе с «Вечерней Москвой», что сон нужен для физического и психического восстановления организма.
«Если днем мы расходуем ресурсы, то ночью их надо восстанавливать», — говорит он.
Мозг во время сна переключается на регулирование внутренней среды организма, занимаясь восстановлением иммунной системы, кровообращения и очищением от токсинов.
Бузунов отмечает, что существуют различные болезни сна, для диагностики которых применяются методы, включая полисомнографию. Она позволяет анализировать структуру, стадии и циклы сна, выявляя нарушения.
По словам сомнолога, когнитивно-поведенческая терапия — наиболее эффективный метод лечения хронической бессонницы. Терапия включает ограничение времени пребывания в постели, изменение образа жизни, информационный детокс и техники релаксации.
«Главное — это режим», — советует Бузунов.
Вставать в выходные не более чем на два часа позже, чем в рабочие дни, избегать длительного использования смартфонов перед сном и поддерживать физическую активность.
Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. Абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.
103news.com — быстрее, чем Я..., самые свежие и актуальные новости Вашего города — каждый день, каждый час с ежеминутным обновлением! Мгновенная публикация на языке оригинала, без модерации и без купюр в разделе Пользователи сайта 103news.com.
Как добавить свои новости в наши трансляции? Очень просто. Достаточно отправить заявку на наш электронный адрес mail@29ru.net с указанием адреса Вашей ленты новостей в формате RSS или подать заявку на включение Вашего сайта в наш каталог через форму. После модерации заявки в течении 24 часов Ваша лента новостей начнёт транслироваться в разделе Вашего города. Все новости в нашей ленте новостей отсортированы поминутно по времени публикации, которое указано напротив каждой новости справа также как и прямая ссылка на источник информации. Если у Вас есть интересные фото Вашего города или других населённых пунктов Вашего региона мы также готовы опубликовать их в разделе Вашего города в нашем каталоге региональных сайтов, который на сегодняшний день является самым большим региональным ресурсом, охватывающим все города не только России и Украины, но ещё и Белоруссии и Абхазии. Прислать фото можно здесь. Оперативно разместить свою новость в Вашем городе можно самостоятельно через форму.
103news.com — международная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "103 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию.
Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).
103news.com — живые новости в прямом эфире!
В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.
