О враче по фамилии «Интернет» надо забыть
Поиск симптомов болезни в Интернете может способствовать развитию тревожности, утверждают врачи-психиатры. По их словам, поисковые системы часто предлагают по запросу только информацию об опасных заболеваниях, поскольку это привлекает больше аудитории.
Медики уверены, что пациентам нужно усвоить главное правило. Никаких докторов в Интернете. Это самое важное и самое сложное требование. Поиск симптомов в Интернете – это топливо для тревоги. Когда человек находится в состоянии тревоги, то он ищет подтверждение самого страшного сценария, самого жуткого диагноза. Алгоритмы поисковика покажут редкие и опасные болезни, потому что это кликбейтно. Прежде чем искать в Сети симптом, психиатры рекомендуют спросить самого себя: «Что мне даст эта информация? Если я найду подтверждение страшного диагноза, станет ли мне легче?» Ответ всегда «нет». Поэтому в таких случаях лучше поставить на телефон и компьютер блокировщик медицинских сайтов на определённое время.
Всем известно, что человеческое тело не является совершенным, поэтому иногда может возникать дискомфорт. По словам специалистов, если симптом не влияет на повседневную жизнь, включая работу, питание и сон, следует понаблюдать за своим состоянием в течение недели. Психиатры поясняют, что в большинстве случаев обычные функциональные боли исчезают самостоятельно в течение двух–трёх дней.
Выискивание болезней часто превращается в ритуал: осмотр родинок под лупой, прощупывание лимфоузлов по 10 раз на дню, измерение давления каждый час. Не стоит заниматься этим днём, вечером и ночью с фонариком. Лучше пройти плановую диспансеризацию: сдать общие анализы, сделать флюорографию, сходить к терапевту. Если человек проводит за поиском недугов больше часа в день, это серьёзно влияет на качество жизни. Тревога о здоровье – это разновидность тревожного расстройства, и она прекрасно лечится когнитивно-поведенческой терапией, утверждают врачи-психиатры.
Они советуют при зацикливании на мыслях о болезни срочно переключиться. В такой ситуации стоит начать считать что-то вокруг, включить громкую музыку и подпевать. Кроме того, как это бывает и при других недугах, спорт – это самое эффективное средство против беспокойства о здоровье.
Уважаемые читатели! Напоминаем, что редакция не даёт индивидуальных рекомендаций. Во всех частных случаях следует обращаться к лечащему врачу. Только он сможет учесть конкретные особенности вашего организма и оказать наиболее эффективную помощь. А все наши рекомендации носят исключительно общий характер.