После мороза не нужно сразу принимать горячую ванну
Резкий переход от сильного холода к горячей воде может обернуться неприятными последствиями для здоровья, включая нарушения сердечного ритма и резкие перепады давления, предупреждают врачи – терапевты и ортопеды.
Как объясняют специалисты, на холоде сосуды кожи и конечностей сужаются - так организм сохраняет тепло и поддерживает кровоснабжение жизненно важных органов. Артериальное давление при этом может повышаться, а нагрузка на сердце возрастать. Когда человек резко погружается в горячую ванну, происходит обратный процесс: сосуды быстро расширяются, кровь перераспределяется к коже, давление может резко снизиться, а приток крови к мозгу временно уменьшиться. Именно это и становится одной из основных причин головокружения и предобморочных состояний.
Также врачи считают, что дополнительную роль играет обезвоживание. В морозную погоду человек, как правило, пьёт меньше воды, а в горячей ванне усиливается потоотделение. Сгущение крови и снижение объёма циркулирующей жидкости усиливают риск слабости и нарушений самочувствия. Особенно чувствительны к таким перепадам люди с гипертонией, вегетативными нарушениями, сердечно-сосудистыми заболеваниями и склонностью к ортостатическим реакциям.
Опасность возрастает и из-за разницы температур. Чем сильнее был мороз и чем горячее вода, тем выше нагрузка на сосуды. В некоторых случаях это может спровоцировать нарушения сердечного ритма, резкое падение давления или потерю равновесия при попытке встать из ванны.
Специалисты дают совет: чтобы согреться безопасно, важно действовать постепенно. Сразу после возвращения с улицы лучше дать организму адаптироваться к теплу: переодеться в сухую одежду, выпить тёплый напиток, посидеть в комфортной температуре 10–15 минут. Ванну стоит начинать с тёплой, а не горячей воды, постепенно повышая температуру до комфортной. Продолжительность процедуры не должна быть чрезмерной, особенно если есть хронические заболевания.
Выходить из ванны также следует медленно, без резких движений, давая сосудам время адаптироваться. После процедуры полезно немного посидеть или полежать, чтобы избежать резкого снижения давления.
Горячая ванна может быть хорошим способом согреться и расслабиться, но только при разумном подходе. Постепенность и внимание к сигналам организма помогают избежать головокружения и других неприятных последствий, особенно в холодное время года, резюмируют терапевты.
Уважаемые читатели! Напоминаем, что редакция не даёт индивидуальных рекомендаций. Во всех частных случаях следует обращаться к лечащему врачу. Только он сможет учесть конкретные особенности вашего организма и оказать наиболее эффективную помощь. А все наши рекомендации носят исключительно общий характер.