Диетолог рассказал, какие продукты нельзя есть в самолёте

Австралийский диетолог Ли Холмс назвал продукты, которые можно употреблять во время полёта в самолёте. Специалист подчеркнул, что есть много ингредиентов, от которых необходимо отказаться во время перелёта на большое расстояние.

 Диетолог рекомендует во время коротких полётов употреблять пищу, богатую белком. Для этого сгодится омлет из трёх яиц или же ингредиенты с большим содержанием здоровых жиров. Во время полёта стоит помнить о том, что в салоне устанавливается низкая влажность. Из-за этого у большинства пассажиров пересыхает нос и область вокруг рта. В таком случае специалисты советуют пить томатный сок или же травяной чай. Благодаря этому удастся стабилизировать своё кровообращение и давление. Если же длительность полёта составляет более 5 часов, то можно употреблять пищу с высоким содержанием углеводов. Также стоит не забывать, что на борту предлагают сладости, сладкие напитки, свежие фрукты и нездоровую пищу.

В таком случае лучше всего подойдет вариант с большим количеством витаминов. При длительном перелёте не рекомендуется в свой рацион включать еду, богатую натрием. Авокадо, банан и даже тунец отлично подойдут в качестве пищи с высоким содержанием здоровых жиров. Придерживаясь таких советов, пассажиры смогут чувствовать себя намного лучше после прибытия в пункт назначения.