Люди, садящиеся на диету или просто склонные к полноте, зачастую включают в свой рацион миндаль. Как он помогает контролировать вес, 5-tv.ru рассказала диетолог Елена Соломатина.
Эксперт объяснила, что миндаль действительно может использоваться при похудении, невзирая на его очень высокую калорийность. Однако нужно уметь вовремя остановиться.
«Миндаль дает чувство насыщения, содержит много жиров, много клетчатки, микро и макроэлементы, там много магния. Поэтому в некоторых случаях, особенно, когда человек нервничает, когда у него переедание исключается из-за каких-то стрессов, когда очень хочется сладкого, когда очень хочется побаловать себя чем-то вкусненьким, лучше съесть горсточку этих орешков. Но, опять же, только горсточку, штучек 10-15», — объясняет специалист.
Есть миндаль можно для профилактики. Как объясняет Соломатина, клетчатка в миндале забирает на себя излишки жиров и сахаров, создает чувство насыщения. А магний и другие элементы успокаивают нервную систему и улучшает работоспособность. К тому же, содержащийся в этих орехах белок снижает аппетит, а еще в нем мало сахаров, которые повышают уровень глюкозы в организме.
Ранее 5-tv.ru сообщал о том, почему осенью просыпается тяга на сладкое.
Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. Абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.
103news.com — быстрее, чем Я..., самые свежие и актуальные новости Вашего города — каждый день, каждый час с ежеминутным обновлением! Мгновенная публикация на языке оригинала, без модерации и без купюр в разделе Пользователи сайта 103news.com.
Как добавить свои новости в наши трансляции? Очень просто. Достаточно отправить заявку на наш электронный адрес mail@29ru.net с указанием адреса Вашей ленты новостей в формате RSS или подать заявку на включение Вашего сайта в наш каталог через форму. После модерации заявки в течении 24 часов Ваша лента новостей начнёт транслироваться в разделе Вашего города. Все новости в нашей ленте новостей отсортированы поминутно по времени публикации, которое указано напротив каждой новости справа также как и прямая ссылка на источник информации. Если у Вас есть интересные фото Вашего города или других населённых пунктов Вашего региона мы также готовы опубликовать их в разделе Вашего города в нашем каталоге региональных сайтов, который на сегодняшний день является самым большим региональным ресурсом, охватывающим все города не только России и Украины, но ещё и Белоруссии и Абхазии. Прислать фото можно здесь. Оперативно разместить свою новость в Вашем городе можно самостоятельно через форму.
103news.com — международная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "103 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию.
Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).
103news.com — живые новости в прямом эфире!
В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.
