«Не звоночек, а набат»: психолог рассказала, как распознать токсичную дружбу
Вы не обязаны продолжать общение с другом, если оно доставляет вам дискомфорт. Об этом в беседе с 5-tv.ru рассказала клинический психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, гештальт-терапевт Ирина Грекова.
Как отметила специалист, настоящая дружба основана на помощи, уважении и заботе. Друг должен уметь помочь в трудную минуту и порадоваться за вас, если для этого есть повод.
«К сожалению, не всегда человек, которого мы считаем своим другом, ведет себя в наш адрес как настоящий. И если после общения мы чувствуем себя подавленными, расстроенными, обескураженными, то самое время задуматься, а друг ли это на самом деле», — сказала Грекова.
Сложно назвать другом того, кто токсично себя ведет, высмеивает вас, игнорирует просьбы о помощи и вспоминает о вас только тогда, когда ему что-то нужно.
«Друг вас ревнует, требует, чтобы вы общались только с ним, если ведет образ жизни, который идет вразрез с вашим, и требует, чтобы вы изменились или подстроились, это тоже уже не звоночек, а настоящий набат», — пояснила Грекова.
Грекова отметила, что в такие ситуации в основном попадают добрые и отзывчивые люди, которые много времени и сил вкладывают в межличностные отношения. Зачастую у таких людей всего один друг.
«Что делать, если вы наконец поняли, что ваш друг не является другом? В первую очередь, не вините себя в этом. Это его личный выбор так себя вести», — отметила психолог.
Грекова посоветовала не расстраиваться и не зацикливаться на одном человеке, даже если вы считали его единственным лучшим другом. Необходимо начать больше общаться с другими людьми и определить для себя, каким должен быть тот самый друг.
«Вы не обязаны продолжать общение, если оно приносит вам дискомфорт. Не замыкайтесь на одном человеке. Новая жизнь только начинается. Подумайте, каким должен быть ваш настоящий друг, как он должен относиться к вам, и станьте таким другом в первую очередь самому себе: начните с заботы, и остальные подтянутся», — заключила психолог.
Ранее 5-tv.ru рассказывал, почему мы постоянно выбираем не тех партнеров. Поначалу почти все мужчины кажутся «теми самыми», но после конфетно-букетного периода все резко меняется в худшую сторону. И каждый раз отношения развиваются по одному сценарию, нередко похожему на мамины и бабушкины сценарии отношений.
Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере MAX.