Нужно замедлиться? Психотерапевт рассказала, как стать более счастливым
Психологическое благополучие чаще выше у тех людей, которые не торопятся. Об этом изданию Газета.ру рассказала врач-психотерапевт Ирина Крашкина.
Она отметила, что способность замедляться способствует снижению субъективного стресса и создает ощущение достатка времени, что повышает удовлетворенность жизнью. При этом, по ее словам, постоянная спешка приводит к увеличению уровня кортизола, что в дальнейшем влияет на сон и концентрацию человека.
«Исследования показывают: более терпеливые люди демонстрируют более высокий уровень удовлетворенности жизнью и лучшее психическое здоровье. Кроме того, они также реже сталкиваются с головными болями и кожными обострениями. При этом терпение в будничных мелочах — очередях, пробках — особенно сильно связано с общим ощущением благополучия», — добавила психолог.
Эксперт подчеркнула, что «здоровую неторопливость» следует развивать путем прогулок без телефона, планирования дня с временным запасом и ежедневного выполнения хотя бы одной задачи.
Ранее 5-tv.ru сообщал, что первый совместный отпуск может стать серьезным испытанием для пары: почти 90% опрошенных признали, что поездка способна как укрепить отношения, так и привести к разрыву.
Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере МАХ.