Азы йоги
Почему-то многие люди считают, что йога – это занятие не для всех. Кого-то отпугивают ограничения в приёме пищи, другие опасаются духовной составляющей йоги, а некоторые боятся не справиться с дыхательными упражнениями. Сегодня мы покажем, что йога – это легко и очень полезно!
Йога – это, пожалуй, единственная оздоровительная система, оказывающая комплексное воздействие на организм. Дыхательные практики способствуют увеличению притока крови ко всем органам и тканям, что само по себе очень полезно. Сложно закрученные позы помогают проработать суставы и укрепить сосуды, что является профилактикой артрита, заболеваний позвоночника, варикозного расширения вен и массы других заболеваний.
Можно ли похудеть с помощью занятий йогой? Можно! Точнее, занятия помогут вам избавиться от лишнего веса. Стройного человека в скелет она не превратит, лишь улучшит фигуру,сделав её более подтянутой благодаря проработке мышц.
Йогой можно заниматься каждый день – это полезно не только для тела, но и для духа.
Плюсы: Йогой можно заниматься везде и в любое время – не нужно ни специальных залов, ни специальной формы одежды.
Минусы: Противопоказаний к занятиям йогой нет – она доступна людям любого возраста и физического состояния.