«Услышать себя среди хаоса»: как осознанность стала стилем жизни, а медитация — следующий шаг

Услышать себя среди хаоса : как осознанность стала стилем жизни, а медитация следующий шагОсознанность (mindfulness) это навык присутствия в настоящем моменте с принятием, без попытки изменить или избежать то, что есть. Это состояние наблюдающего Я : я замечаю свои мысли, эмоции, телесные реакции и не путаю их с собой. Осознанность можно развивать в любых условиях: моешь посуду, слушаешь клиента, идёшь по улице. ????Я давно практикую осознанность. Это не просто техника это уже стиль жизни, профессиональный инструмент и, честно говоря, опора в непростые периоды. ????Конечно, своё дело сделала психотерапия, но настоящий толчок произошёл во время ковида. В те дни жизнь начала чувствоваться острее: казалось бы, обычное действие просто дышать без маски превратилось в настоящее наслаждение. ????А в феврале 2022 года случилось то, что перевернуло мир. Для жителей Белгорода реальность стала хрупкой, а будущее неопределённым. И ещё сильнее захотелось быть здесь и сейчас. Замечать ...