B17.ru

Иногда человек действительно всё понимает. Даже объяснить может лучше любого психолога: почему у него всё вот так, как есть. Он понимает, что отношения давно перестали его устраивать. Что работу пора менять. Что нужно поговорить, отказаться, выбрать себя, поставить границу, перестать ждать, начать действовать. В голове уже проведено столько внутренних совещаний, что можно было бы выпустить протокол, назначить ответственных и утвердить бюджет. Но ничего не происходит. И тогда к сомнениям добавляется раздражение на себя: Ну чего я тяну? Читать дальше...

Часто можно услышать фразу: Во всём виноваты родители! особенно от тех, кто побывал на консультации у психолога или погрузился в мир популярной психологической литературы. Действительно ли это утверждение соответствует действительности? Что закладывается в детстве?Большая часть нашей психики формируется в раннем возрасте. В детстве закладываются базовые модели, которые во взрослом возрасте становятся привычными сценариями поведения. К ним относятся:способы переживания и выражения чувств (например... Читать дальше...

Можно ли создать будущее в одиночку? Мы не создаём из пустоты, мы сотворяем вместе .В любом случае, кто то уже изобрёл велосипед Иллюзия создания в одиночку это наследие культуры гипер-индивидуализма. В реальности мы всегда находимся в диалоге: С миром: Вы можете дисциплинированно посадить семя (ваше действие), но вы не контролируете солнце, дождь и качество почвы (ответ мира). Ваша задача не управлять погодой, а вовремя поливать и защищать росток. С другими людьми: Ваши планы всегда пересекаются с планами, желаниями и реакциями других. Читать дальше...

Это самый недооценённый актив в твоей жизни.Это не деньги это близость.Если ты хочешь совершить качественный скачок в своём здоровье, в своей нервной системе и в своём божественном предназначении, влюбись в кого ни будь, кто видит и любит твою душу - зацени это.Самое продолжительное исследование, посвящённое благополучию человека, называется Гарвардское исследование развитие взрослых.И они обнаружили, что главный фактор, определяющий ваше долгосрочное здоровье это не генетика, это даже не цифра на вашем банковском счёте... Читать дальше...

Извините, что я такая , Я понимаю, что для вас это глупо, но , На самом деле я не хотела, просто обстоятельства... .Знакомо? Если вы ловите себя на том, что каждое ваше действие, решение или даже желание сопровождается пространным пояснением для окружающих, эта статья для вас.Мы привыкли думать, что оправдания это про вежливость или про попытку сохранить отношения. На самом деле это маркер внутреннего конфликта. Вы не столько объясняете миру свои мотивы, сколько уговариваете самого себя: Со мной всё в порядке... Читать дальше...

Обида на себя: когда прошлый выбор становится тяжелейшим грузомПочему мы так жестоки к собственному прошлому и как научиться прощать себяФеномен, о котором молчатМы привыкли говорить об обиде на других. На партнёров, родителей, коллег, друзей. Психологические тренинги учат прощать близких, отпускать старые ссоры и не носить в себе токсичные эмоции. Но есть одна обида, о которой почти не говорят вслух, хотя она, возможно, самая разрушительная из всех. Это обида на самого себя.Она не звучит громко. Читать дальше...

Третий год я оказываю первую психологическую помощь на горячей линии Российского Красного Креста. Я пришла сюда, ещё будучи студенткой психфака. Сейчас я уже дипломированный психолог, который не гнался за баллами в университете, а нырял в болота боли, сомнений, страхов, чтобы отыскать жемчужину - нежный образ души благополучателя, глубоко спрятанная детская часть, которая нуждается в принятии. Теперь я могу плавно передвигаться по болотной топи, подкидывать клюкву - солнечную кладезь витаминов, чтобы подпитать раненную душу... Читать дальше...

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что перечитываете заметки о клиенте в третий раз, хотя всё уже записано? Это не перфекционизм. Это профессиональная инерция. И у неё есть имя.За годы работы я не раз сталкивалась с состоянием, когда человек уже выдохся, но продолжает двигаться на автопилоте. Встречаются запросы о тревоге, усталости, потере смысла. И нередко за ними я вижу одно и то же: привычку бежать, даже когда бежать уже некуда. Это касается не только тех, кто приходит за помощью, но и нас, тех, кто эту помощь оказывает. Читать дальше...

Введение: Человек с мышкойПредставьте себе читателя. Он не религиозный фанатик и не завсегдатай богословских диспутов. Возможно, пару раз в год он заходит в храм поставить свечку, помянуть близких, ощутить смутное, но теплое присутствие чего-то большего. Он считает себя верующим по умолчанию , не слишком вдаваясь в детали.И вот он прочитал нашу предыдущую статью про мозг-интерфейс, про Майкла Левина и ксеноботов, про сознание как пользователя. И радостно кивает: А, ну теперь-то всё понятно! Интерфейс это экран Бога. Читать дальше...

Многие женщины приходят ко мне с похожей болью: как не предать себя, если любые личные цели могут обернуться потерей отношений?Казалось бы, логично сначала подумать о своей самореализации, здоровье, развитии. Но внутри звучит другое: А если я останусь одна? , Что толку в карьере, если рядом никого нет? .Для женщин, которые выросли с идеей, что главная опора в жизни это мужчина и семья, сама мысль поставить себя выше отношений переживается как предательство.Кажется, что уделяя время работе или учёбе... Читать дальше...

Эта статья компактная карта возрастных этапов развития ребёнка с опорой на теорию психосоциального развития Эрика Эриксона и гештальт‑подход. Материал будет полезен практикующим психологам, студентам психологических факультетов, а также родителям, которые хотят лучше понимать логику взросления и типичные задачи каждого возраста.0 12 месяцев: время базового доверияФизическое и психологическое развитие. В первый год жизни ребёнок осваивает базовые рефлексы, учится удерживать голову, переворачиваться, сидеть и делать первые шаги. Читать дальше...

Какое чувство из своего детства я ищу всю жизнь Рубрика Полезные размышления .И вот вопрос нового дня он о погоде в нашем внутреннем доме:Какое чувство из своего детства я ищу всю жизнь в партнерах, деньгах или славе?А если пойти чуть дальше, то добавьте еще один-два вопроса к себе:Могу ли я дать это чувство себе сам уже сегодня?Как я могу дать себе это чувство?Это ловушка дефицита. Дети, которых не хвалили, ищут одобрения в лайках и карьере. Дети, которых не обнимали, пытаются залюбить холодных партнеров, надеясь добрать тепло. Читать дальше...

Она не заметила, когда это вошло в привычку.Каждый вечер, услышав звук открывающейся двери, она на несколько секунд задерживала дыхание. Неосознанно прислушивалась к шагам, пыталась понять настроение человека, который сейчас войдёт в дом.По тому, как он снимал обувь, как закрывал дверь, как ставил сумку, она уже знала, каким будет вечер.Если тихо можно выдохнуть.Если резко лучше сегодня не спорить.Если молча не задавать вопросов.Она называла это заботой.Потом мудростью.Позже женской интуицией.Но однажды на консультации произнесла фразу... Читать дальше...

Мы живем в мире, где порноиндустрия и анекдоты в мужских раздевалках сделали свое черное дело. Они создали культ сантиметров. И этот культ убил в миллионах мужчин способность получать удовольствие от процесса, потому что они зациклены на параметрах.А теперь важный нюанс: размер имеет значение только тогда, когда им пытаются заменить всё остальное. Сам по себе он не делает мужчину хорошим любовником в отличие от сексуального интеллекта, который работает при любых параметрах. Я объясню. Если мужчина... Читать дальше...

Мы часто думаем, что для достижения цели нужны лишь дисциплина и сила воли. Но правда в том, что любая цель стоит на четырёх невидимых опорах. Если хотя бы одна из них треснула, весь фундамент начинает шататься, а вы терять энергию и веру в себя. Эти опоры четыре внутренних вопроса, на которые ваша психика отвечает ещё до того, как вы сделали первый шаг: Могу ли я? Хочу ли я? Вижу ли я в этом смысл? Верю ли я, что мир (и я сам) позволят этому случиться? Когда ответ да звучит на все четыре движение к цели становится почти естественным. Читать дальше...

Чувство зла. Книготерапия. Злоба чувства недоброжелательства, враждебности по отношению к кому-либо, желания причинить зло. -словарь Даля.Книга Библии: Горе тем, кто зло называет добром, а добро злом, кто заменяет тьму светом и светом тьму, кто заменяет горькое сладким и сладкое горьким . (Исаия 5:20) Желание причинить зло не самостоятельная мысль, является следствием эмоционального всплеска, который вызывает определённое событие жизни, как правило не умение работать с деструктивным чувством зла... Читать дальше...

Вы снова допустили ошибку. Мелкую, незначительную. Но внутри мгновенно запускается привычный, отточенный годами механизм. Ну что ты за идиот? Опять всё испортил! Ты никогда ничего не добьешься! Соберись, тряпка! . Свинцовая тяжесть в груди, перехваченное дыхание, желание сжаться и исчезнуть. Знакомо? Это голос вашего внутреннего надсмотрщика. Мы привыкли верить, что эта жестокость необходима, что без кнута мы станем ленивыми, никчемными амебами. Но посмотрите на факты: этот метод правда работает? Читать дальше...

Консультация психолога и супервизия: расписание групп и консультаций на июль:✅ Очная супервизорская группа по вторникам, начинаем 28.07, время 12:30 15:00, встречаемся один раз в две недели;✅ Онлайн супервизорская группа по пятницам, 24.07, время 13:00 16:00, встречаемся один раз в месяц;✅ Свободные окошки для индивидуальной супервизии: 21.07 (онлайн) 10:00/11:00/19:00 24.07 (онлайн) 10:00/11:00 28.07 (очно) 10:00/11:00 или 19:00 (онлайн)✅ Свободные окошки для консультации или терапии: 19.07 (очно)... Читать дальше...

Тревога и эго. Если настроиться на себя без головы , просто ощутив свое тело от плеч до пяточек, фоновой тревоги становится меньше. Первая часть тела, куда невидимо заползает тревога, это, голова. Мысли о будущем, об упущенных возможностях, об одиночестве и финансовом положении, о чьем-то отношении к себе... Весь этот осиный рой создаёт базовое чувство какой-то неправильности происходящего, а значит, и небезопасности.Потому что неправильное надо поправить, но я не знаю как. Не имею таких сверхспособностей. Читать дальше...

Я понимаю, что мне плохо. Но почему я снова делаю то же самое? Почему ты снова оказываешься рядом с теми, кто делает больно, отвергает или не принимает тебя? Почему продолжаешь работать на износ, хотя тело уже давно просит остановиться постоянными болезнями? Почему соглашаешься на меньшее, хотя есть потенциал и внутри живет желание совсем другой жизни? Почему каждый раз обещаешь себе, что больше не будешь терпеть, то что тебя разрушает, но проходит время, и все повторяется? Так получилось, что страдание... Читать дальше...

Ковидные годы сделали удаленку популярнее среди работающих граждан.Ну и редко какой психолог не попробовал себя в онлайн-консультировании. Да и некоторым клиентам это подходит. А почему?Отдаленное место проживания клиента Топографическая ограниченность, например, при агарофобииВозможность сэкономить на поездках к психологу Приверженность комфорту и клиента и консультантаЦелесообразность временного комбинирования онлайн-консультирования и очных сессийОднако в последние годы чинимые извне препятствия... Читать дальше...

Бьет, значит любит. И это даже не вопрос, а утверждение, которое берет начало из далеких советских времен, где женщин учили молчать и не выносить сор из избы , а физическое насилие считалось нормой и являлось признаком любви и счастливых отношений. Прошли года, но эти установки до сих пор, к сожалению, существуют в нашем обществе. Почему становятся жертвами домашнего абьюза?Низкая самооценка. Все идет родом из детства, когда закладываются основы личности человека, его взгляд на жизнь, мировоззрение. Читать дальше...

С точки зрения психологии, здоровье это не просто отсутствие болезней или физических дефектов...Отношение человека к своему телу и самочувствию изменчивая величина, зависящая от культуры, и личного опыта. Психика неразрывно связана с телом. Длительно сдерживаемые эмоции (гнев, страх, обида) находят выход через тело этот механизм называется психосоматикой.Хроническое недовольство собой, перфекционизм или выученная беспомощность создают постоянное внутреннее напряжение. Нервная система воспринимает это как угрозу, запуская реакцию бей или беги . Читать дальше...

Этот страх знаком многим. Вы живёте в постоянном ожидании, что партнёр уйдёт. Каждое его молчание, задержка, холодность - подтверждение вашего страха. Вы проверяете, перепроверяете, контролируете. Но страх не уходит. Он только растёт.❗Чем больше вы боитесь потерять, тем больше вы рискуете это потерять. Страх заставляет контролировать. А контроль разрушает доверие.Откуда берётся этот страх? Часто из прошлого. Если в детстве вас покидали, игнорировали, были непредсказуемы. Или если у вас был опыт предательства. Читать дальше...

Уважаемые коллеги и клиенты! Я предлагаю вам серию коротких психологических очерков, вдохновлённых повестью Л.Н. Толстого Смерть Ивана Ильича . Это не литературоведческий разбор, а живое, экзистенциальное исследование, в котором мы вместе пройдём по главам, вслушаемся в цитаты и главное в собственные отклики на них. Наша цель не в том, чтобы понять героя , а в том, чтобы подсмотреть за собой: как мы устроены перед лицом конечности, притворства, привычки и подлинности. Эти заметки будут полезны и практикующим психологам... Читать дальше...