B17.ru

В терапевтической практике депрессию часто принято рассматривать как поломку, биохимический сбой, который нужно просто починить таблетками. Но если посмотреть на этот процесс через призму гештальт-терапии, депрессия это не просто болезнь. Это определенный опыт, который психика организует как форму творческого приспособления. Это парадоксальный, но на данный момент лучший способ, которым человек смог устроиться в пугающем его мире.Феноменология депрессии: как это чувствуется изнутри? Если мы обратимся к феноменам... Читать дальше...

Привет, глубокий человек ????Многие тревожные люди относятся к медитации странно.Одни думают, что это какая-то эзотерика, где нужно сидеть в позе лотоса, отключать мысли и становиться просветлённым.Другие пробуют один раз, закрывают глаза, сразу проваливаются в тревогу, начинают слышать сердце, дыхание, ком в горле, напряжение в теле и делают вывод: Нет, мне медитация не подходит. Мне от неё только хуже .А третьи ждут, что медитация должна мгновенно убрать панические атаки, ВСД, ипохондрию, ОКР и... Читать дальше...

В психологической практике нередко можно встретить людей, которые описывают себя как ответственных, организованных и привыкших держать всё под контролем.На первый взгляд эти качества выглядят исключительно ресурсными. Именно они часто помогают человеку получить образование, построить карьеру, создать бизнес, добиться профессионального признания.Однако со временем некоторые замечают странное:Чем больше они стараются всё контролировать, тем сильнее ощущают внутреннее напряжение, тем сложнее им делегировать... Читать дальше...

В предыдущей статье я писала о том, что психологическая незрелость далеко не всегда выглядит как инфантильность. Иногда она скрывается за успешной карьерой, ответственностью, заботой о других или образом сильного человека.Продолжая эту тему, я хочу обратиться к статье из учебного пособия Hope Rehab Thailand. В ней авторы предлагают интересную модель, описывающую различные защитные роли, которые могут формироваться в детстве как способы психологической адаптации.Важно отметить, что речь не идет о психологических диагнозах или типах личности. Читать дальше...

Самый тяжёлый конфликт в жизни может происходить без крика, скандалов и свидетелей.Вы каждый день проигрываете его самому себе.Будильник звонит на час раньше, потому что нужно успеть закончить чужие дела. Голова болит третью неделю, но записаться к врачу всё некогда. Новые ботинки ребёнку покупаются без раздумий, а свои можно ещё сезон доносить . Отдых снова переносится. Обследование тоже. На вопрос Как дела? привычно звучит: Нормально , хотя сил не осталось уже давно.Со стороны такая жизнь выглядит правильно. Читать дальше...

Зачем ты это сделал?Он долго молчал.Потом тихо ответил: Не знаю И, знаете, я ему поверила.Потому что очень часто люди действительно не понимают, почему совершают поступки, о которых потом сами жалеют.Почему после ссоры хлопают дверью.Почему неделями молчат вместо того, чтобы поговорить.Почему удаляют любимого человека из всех мессенджеров, а через два дня мечтают, чтобы он написал.Почему изменяют, хотя не хотят разрушать отношения.Почему кричат на ребёнка после тяжёлого дня.Почему говорят самые обидные слова именно тем, кого любят больше всего.

Когда партнер начинает диктовать свои правила, подсознание часто выдает старую, привычную реакцию, спокойствие и чувство правильности . Если человек запрещает вам носить короткие юбки, встречаться с подругами или требует отчет за каждую потраченную купюру, это может ошибочно считываться вами как высшая форма вовлеченности. Это одно из самых коварных когнитивных искажений в отношениях, которое превращает клетку в уютный дом.Откуда берется этот сбой распознавания?Фундамент этого заблуждения закладывается в раннем детстве. Читать дальше...

В последнее время всё больше людей живут в режиме ожидания. Мы ждём новостей. Ждём, что всё изменится. Ждём, что станет легче, понятнее, безопаснее. Мы замираем, как будто наша жизнь это пауза перед главным событием, которое всё никак не наступает.Но время идёт. А жизнь не становится настоящей в будущем. Она происходит прямо сейчас. Пока вы ждёте, вы не живёте. Вы просто существуете в режиме ожидания.Как выглядит жизнь в ожидании?Она похожа на состояние, когда всё внутри сжато. Мы не строим планы, потому что вдруг что-то изменится . Читать дальше...

В мире, где каждому есть что сказать, желание молчать воспринимается по крайне мере странно. Мне не интересно, что-то вам поведать, но очень интересно по исследовать само молчание и что за ним скрывается: глупость, бегство, гнев или стыд? Когда вопрос подымается о молчании, мне всегда хочется говорить про умение слушать. Сейчас модно навешивать на себя ярлык у меня сдвг . Мне кажется, что по большей части это разогнанная нервная система большим потоком информации. Мы разучились воспринимать информацию медленно. Читать дальше...

Несколько дней думаю о Викторе Яломе, сыне Ирвина Ялома. Психотерапевт, преподаватель. На днях стало известно о его уходе из жизни. Человек, много лет работавший в поле психотерапии, ушёл из жизни в результате суицида.В таких историях почти неизбежно у многих возникает вопрос: Как же так? Человек помогал другим, учил других, работал с чужой болью и не смог помочь себе? Вопрос понятный. В нём есть ожидание, будто психолог, психотерапевт или психиатр должен быть человеком, который уже победил собственную боль. Читать дальше...

Я задумался о тишине, о том, как мало люди сейчас могут находится наедине с собой. Ваш покорный слуга сам этим грешит. Сейчас меня радует, что могу замечать скуку в водовороте скролинга ленты. Ощущение, что в погоне большим количеством информации мы теряем себя, я теряю себя: не важно - это образовательный контент или развлекательный. Последнее время все началось смешиваться в погоне за привлечением внимания. Ярким примером может послужить ролики по математике или программированию на желто-черном ютубе. Читать дальше...

Одна из центральных идей Лакана это три регистра: Символическое, Воображаемое и Реальное. Это три измерения, в которых существует каждый человек. И всё, что с нами происходит, можно описать через их взаимодействие. Воображаемое это мир образов. То есть того, как мы видим себя и других, наших фантазий, идентификаций, нашей иллюзии целостности.Мы как бы смотрим на себя через образы других людей, через то, как они нас видят, и через то, какими нам хотелось бы казаться. Воображаемое часто оказывается царством иллюзий... Читать дальше...

Представьте, что я прошу вас рассказать о своих отношениях. Скорее всего, вы начнёте объяснять.Что произошло.Кто был прав.Кто виноват.Почему всё сложилось именно так.Теперь представьте другую ситуацию. Мы вместе смотрим фильм. На экране спорят два человека. Я задаю только один вопрос:В какой момент вам стало жалко одного из них?И происходит любопытная вещь. Люди начинают говорить не о фильме. Они начинают говорить о себе. Оказывается, каждый замечает разные сцены. Один злится на героя. Другой понимает его. Читать дальше...

Вы публикуете сторис. Закрываете приложение. Блокируете экран. А через две минуты пальцы сами тянутся обновить ленту. Десять лайков. Двадцать. Огонек в реакциях. В груди разливается короткая, приятная теплота. Вы выдыхаете. Но проходит час, и тепло исчезает, оставляя после себя знакомую, сосущую пустоту. Снова нужно проверить. Снова нужно подтверждение. Знакомо? Вы не сломаны. Но вы в ловушке. Жить от уведомления до уведомления чертовски изматывающе. Это настоящая, физиологическая жажда. И это больно.Давайте... Читать дальше...

Если я мастурбирую, значит ли это, что мне не хватает секса с партнером? Нормально ли мастурбировать, находясь в счастливых отношениях? Может быть, со мной что-то не так? За годы работы психологом и сексологом я заметил одну закономерность: люди редко обращаются с запросом я мастурбирую . Гораздо чаще они приходят с чувством вины, тревогой, страхом быть отвергнутыми, конфликтами в отношениях или ощущением, что их сексуальность неправильная .К сожалению, вокруг мастурбации до сих пор существует множество мифов. Читать дальше...

Разговор закончен, человек уже ушел, день продолжается, а мысленный диалог будто и не заканчивается. Вы снова вспоминаете сказанные слова, интонации, выражение лица собеседника. Приходят новые варианты ответов - надо было сказать иначе, стоило промолчать, зачем я это упомянул, почему он так отреагировал. Часто это происходит перед сном. Когда вокруг становится тихо и ничего не отвлекает, мысли начинают возвращаться к событиям дня. Кажется, будто мозг пытается еще раз разобраться в разговоре и найти момент, где что-то пошло не так. Читать дальше...

➡️Как психолог и педагог,как человек, который каждый день работает со словом,я знаю: иногда самое важное остаётся невысказанным.✔️Мы смотрим на детей,наших учеников,наших сыновей и дочерей -и видим их оценки,их поведение,их улыбки.➡️Но что происходит за этим фасадом?Сегодня я хочу представить вам инструмент,который стал результатом моего многолетнего опыта работы в педагогике и психологии.Это тест на выявление девиантного поведения у подростков(с 5 по 11-й класс).Я разместила его на литературном... Читать дальше...

Увидел в соцсетях такой комментарий девушки, которая сходила на свидание с мужчиной из приложения для знакомств: Однажды ты встретишь 35+ мужика, неженатого, без детей, которого вечно предавали и не ценили женщины. В этот момент очень важно послать его на три буквы .Захотелось поразмышлять! Например, о том, кем может быть этот мужчина.Предполагаю, что, если на свидании, рассказывая о прошлых отношениях, мужчина выставляет всех женщин злодейками и предательницами, а себя - невинным страдальцем, то можно предположить... Читать дальше...

Некоторым кажется, что они никогда не любили или их никогда не любили.При этом, на вопрос -Как вы чувствуете , что любите или вас любят?- ответы бывают расплывчатымиПопробуем разобраться что такое любовь, на примеретеории любви, разработанной психологом Робертом Стернбергом в 1986 году.Согласно Стернбергу любовь состоит из сочетания трёх компонентов.Страсть- мотивационная составляющаяДушевная близость( интимность) - эмоциональная составляющая.Обязательства- когнитивная составляющая. Страсть ( сексуальное влечение... Читать дальше...

В соцсетях увидел такой мем: два бомжа на свалке копаются в мусоре и один другому говорит: наконец-то, недостающие реквизиты ! Признавайтесь! Перед тем, как выбросить старый чек или квитанцию, вы тоже рвёте их на мелкие кусочки? Чтобы бомжи на свалке не нашли эти обрывки, не склеили их и не переписали на себя вашу квартиру, или не взяли на ваше имя кредит?Звучит, конечно, как бред и паранойя. Но на самом деле это поведение можно объяснить. Есть разные теории, но я всё-таки склоняюсь к тому, что такие... Читать дальше...

Наверное знакомо это чувство. От него не спрятаться, оно нескончаемо и забирает до фига твоей энергии.Внутри кто-то орёт: Бездарь , Ни на что не годен , Всё не так . И ты веришь. Потому что если сам себя первый ударишь может, другие не успеют.Это и есть самокритика. Только по правде это злость, которая не нашла выхода. Нельзя злиться на маму обидится. Нельзя на мужа/жену скандал. Нельзя на начальника уволят. И вся эта злость сворачивается внутрь и бьёт тебя же. Каждый день.Потому что другого пути ты не видишь. Читать дальше...

В мае 1926 года Отто Ранк уехал в Париж с женой-психоаналитиком Беатой и маленькой дочерью Хеленой. Париж открыл совершенно новую главу в его жизни. Ранк принимал новых пациентов, среди которых были Анаис Нин и Генри Миллер , читал лекции в Сорбонне, ездил в Америку Гарвард, Йель, Стэнфорд, Пенсильвания.Американские врачи и социальные работники слушали его намного внимательнее, чем прежние венские коллеги. Идеи о здесь и сейчас , о воле, о равных отношениях между терапевтом и пациентом всё это принималось... Читать дальше...

Танцедвигательная терапия - это классно, но хочу написать о роли просто танцев в нашей жизни. Мне кажется, что занятия танцами, недооценены как способ снимать напряжение, стресс. Понятно, что танцы подходят не всем и нравятся не всем. Хотелось бы, чтобы больше людей использовали обучение танцам как способ внутренней гармонизации, активизации и координации правого и левого полушарий. Как способ повышения стрессоустойчивости, как возможность сказать своему телу, мышцам: Вы мне нравитесь, вы мне нужны . Читать дальше...

Как можно распознать свои модели поведения или убеждения?Допустим речь идет об отношениях.Вспомните фильм, которые наилучшим образом отражает для вас, что такое любовь? Почему именно он? Что именно в этом фильме кажется любовью? Какие проявления? Какие действия? С кем из героев вы себя отождествляете и чьих поступков ждёте? Какие моменты вызывают восхищение, а какие тревогу или отторжение?В результате вы либо обнаружите свою модель поведения, либо свои убеждения, как должна быть выстроена какая-то... Читать дальше...