Как стать оптимистом по жизни
В современном мире становится всё сложнее быть здоровым: плохое питание и окружающая обстановка делают своё дело. В особенности, страдает нервная система. Человек становится нервным, его посещают негативные мысли, а апогеем всего этого может стать депрессия.
Чтобы защититься от негативных воздействий нужно оздоровлять, восстанавливать свои нервы. Кому-то для этого нужна путевка на море и гид в Израиле. Однако в жизни не все так просто, поэтому — вот несколько советов, которые помогут сохранить спокойствие и бодрость духа и ответят на ваш вопрос, как стать оптимистом по жизни:
1. Спать ночью.
Многие люди ведут ночной образ жизни, что не очень хорошо для нервной системы, так как не позволяет ей отдохнуть и восстановиться. Человеческий организм приспособлен для дневного образа жизни, поэтому при ночном бдении он вырабатывает гормоны стресса, из-за которых быстрее сжигается глюкоза, и появляется голод. Человек начинает есть, но из-за тех же гормонов стресса питание не столько усваивается организмом, сколько превращается в жир. Да и пищеварительный тракт не отдыхает в положенное время, что ведёт к его расстройству и чувству разбитости у его хозяина. Разумеется, ни о каком полноценном отдыхе речи быть не может.
Как показывают исследования, естественное время отдыха нервной системы — период с 22:00 до полуночи. Люди, ложащиеся спать до 22:00, чувствуют себя бодрее и настроены оптимистичнее, нежели те, кто бодрствует после этого …