«Спать нужно с открытым окном в полной темноте и одиночестве»... Удивлен современным методам засыпания, в СССР всё было иначе
«Я вам сейчас расскажу, как побороть бессонницу», - сказала невестка. Оказывается, она некоторое время испытывала проблемы со сном. Она рассказала, что ходила к «консультанту по сну». Впервые слышу о такой профессии, но, видимо, она очень востребованная, раз специалист берет аж по 4500 рэ за консультацию.
Женщина спит на диване, СССР.
Конечно, мне стало интересно, что же такого насоветовали моей невестке за такие деньги. Наверняка это какая-то уникальная методика, при помощи которой человек быстро засыпает и спит, как младенец, но когда невестка начала рассказывать, то энтузиазма у меня поубавилось.
Специалист посоветовал спать с открытым окном, в полной темноте и абсолютном одиночестве. Ну ладно, с окном я еще соглашусь. В теплое время года приятно спать с открытой форточкой, а зимой нужно хорошо проветривать комнату перед сном. Ну это мы и без платных специалистов знаем.
С темнотой можно поспорить. Мы с женой, например, раньше всегда оставляли свет в коридоре. А сейчас пользуемся ночником на батарейках.
А как, простите, спать в одиночестве? Получается, чтобы хорошо высыпаться, невестка должна выгнать своего мужа на диван. А детям как быть? Мальчишки-то делят одну комнату. Мама спит в спальне, папа - в зале на диване, один ребенок остается в детской. А второму, получается, некуда деваться.
Гамак отличное средство от бессонницы.
Невестка еще рассказывала мне про какие-то дыхательные упражнения, про позу мумии, про метод обратного моргания и прочие новомодные техники. Я ее внимательно слушал и изо всех сил старался не рассмеяться, чтобы она не обиделась. У нас в СССР все было гораздо проще. Без консультантов-шарлатанов обходились.
Когда-то в детстве, когда я никак не мог уснуть, бабушка посоветовала мне рассматривать узоры на ковре. Я, конечно, не воспринял ее слова всерьез, но все же попробовал.
Знаете, передо мной открылся сказочный мир ковра «Русская красавица», в котором я увидел диковинные цветы и сказочных существ. И сон пришел достаточно быстро. С тех пор я всегда пользовался бабушкиным советом. Жаль, что сейчас у нас в спальне нет настенного ковра.
Узоры на ковре прекрасно способствовали быстрому засыпанию.
Мой папа, когда не мог заснуть, включал телевизор на минимальную громкость. Он не смотрел передачу и толком не слушал, о чем там говорит диктор. Просто его тихое бормотание в какой-то момент начинало убаюкивать.
А меня, например, очень успокаивало тиканье часов. Я начинал прислушиваться к нему и, как будто, погружался в транс. Почему-то этот звук давал мне чувство защищенности и быстро нагонял сон.
Когда я был еще совсем маленьким, как мои внуки, мне на ночь всегда читали сказку, и я засыпал, не дожидаясь конца. А когда стал постарше, уже сам читал на ночь книги, и начинал дремать где-то на пятой странице. А современные дети засыпают в обнимку со смартфонами и планшетами.
Засыпать лучше с бабушкой, а не с телефоном.
Конечно, они будут плохо спать. Это не мое стариковское ворчание, а научно доказанный факт. Экраны гаджетов излучают синий свет, который разрушает мелатонин, гормон сна.
Я, конечно, дал невестке пару советов родом из Советского Союза. Заметьте, совершенно бесплатных. Надеюсь, она к ним прислушается. Особенно хотелось бы, чтобы внуки перед сном меньше времени проводили с гаджетами.
А как вы боролись с бессонницей в советские времена? Поделитесь своими методами в комментариях.
Сокровища барахолки
