Запасем здоровье на зиму. Или потеряем его?
Вы не задумывались, почему мы так сильно меняемся с годами? Почему не можем выглядеть в тридцать лет так же, как в двадцать? Факторов много, и один из них — это неправильный загар, считает Анна Андреева, заведующая косметологическим отделением Республиканского кожно-венерологического диспансера.
Неправильный загар вызывает необратимые последствия, которые не всегда проявляются сразу, говорит Анна Александровна. По мнению большинства людей летом, особенно в отпуске на море их кожа становится упругой на ощупь, как после хорошего лифтинг-массажа. На самом деле причина такого «преображения» — пренебрежение или отказ от использования солнцезащитных кремов. Ультрафиолет сильно повреждает коллаген, но это не главная проблема. Окислительные процессы и накопление свободных радикалов вследствие загара как ржавчина разъедают организм изнутри постепенно и незаметно. Чтобы защитить клетки от ультрафиолета, кожа наращивает «броню» (в этот момент людям и кажется, что кожа стала лучше).
Если при обычном, возрастном старении кожа утончается, то при фотостарении происходит утолщение. Наша кожа пытается защититься, ускоряя деление клеток и утолщая роговой слой. Чтобы остановить разрушительные процессы в тканях, создать барьер, она отекает и утолщается. Процесс слущивания происходит медленнее. Итог: раздраженная кожа с расширенными порами. Окисляясь в порах, кожное сало усиливает формирование комедонов (подкожные высыпания) на жирных участках лица и обезвоживает кожу на сухих. В зеркале мы видим дряблость, тусклость и пигментные пятна. Такие состояния кожи требуют включения в домашний уход дополнительных средств…
Когда кожа перестает получать порции солнца (послеотпускной период и начало осени в нашем климате), она «задыхается» под грузом мертвых клеток кожи, становится грубой и шершавой, легко появляются новые сеточки морщин, отечность глаз и лица. Ультрафиолетовые лучи повреждают структуру ДНК клеток, разрушают молекулы белка на коже и, как следствие, снижают ее иммунитет.
Нужно понимать — если иммунитет кожи в хорошей «форме», то и воздействие негативных факторов будет минимальным. Но загар — это форма ожога кожи, он принесет вред, если долго находиться на солнце без солнцезащитного крема, в особенности в обеденное время. Поэтому надо беречься — начинать загорать постепенно, не забывать наносить на кожу солнцезащитный крем, учитывая ваш тип кожи.
Обновлять защиту, наносить крем нужно через каждые два часа. Но не забывайте этот крем потом смыть — фильтры, которые рассеивают и отражают ультрафиолет, создают экран на коже. Чем менее заметен крем на коже, тем меньше частички этого фильтра (пудры), и тем глубже они оседают в порах. Поэтому важно хорошо смыть крем. Результатом неправильного очищения кожи может стать появление прыщей, черных точек, расширенных пор и раздражения.
Загар будет здоровым, накопленным на зиму, если загорать рано утром (не более двух часов) и вечером после 16 часов (не более трех часов), не забыв нанести на кожу солнцезащитный крем. Обязательно принимайте прохладный, а не теплый душ после пребывания на солнце. Но даже после такого полезного загара необходимо восстановление липидного слоя и увлажнение кожи специальными средствами. Эти средства успокаивают кожу, снимают красноту, устраняют шелушение, способствуют регенерации, нейтрализуют свободные радикалы, а главное — усиливают и продлевают загар.
Организму, конечно, свойственно восстанавливаться, особенно если он молодой. Но чрезмерное увлечение солнечными ваннами может вызвать сильные ожоги, фотодерматоз (аллергия на коже), различные виды пигментаций (веснушки, хлоазмы, старческие пятна) и даже онкологию.
Советы врача
Не проводите на солнце больше четырех часов в день, иначе кожа высохнет и начнет шелушиться. В летний период добавьте в рацион продукты с содержанием каротина (морковь и морковный сок, желтые или красные овощи и фрукты). Добавляйте в ваш крем капельку автозагара. Он ложится на загорелую кожу ровно и мягко, способствуя появлению бронзового оттенка, а также защитит кожу лица. Защищайте не только кожу, но и волосы специальными средствами и ношением головных уборов. Защищайте глаза солнцезащитными очками с хорошими линзами, а не пластиковыми аксессуарами.
Публикуется в рамках проекта «Главное — здоровье», выходящего при поддержке Министерства цифрового развития, информационной политики и массовых коммуникаций Чувашской Республики