Ляйсан Утяшева рассказала, как похудеть после праздников
Телеведущая поделилась советами, которые помогут вернуться в форму после январских праздников. «Эти советы для тех, кто уже наотмечался и приходит в себя... Делюсь тем, что помогает мне плавно вернуться в рабочий режим. 1. По чуть-чуть уменьшаю порции до половины. 2.Если вы ещё не отказались от мучного, то самое время! 3. Обратите внимание на сладкое. Сахар предлагаю поменять на полезный: фрукты, сухофрукты, пастила. 4. Добавляю смузи из имбиря с сельдереем! 5. Перед едой за 30 минут пью воду» — поделилась некоторыми правилами питания Ляйсан.
Утяшева подробно рассказала про продукты, которые помогут сбросить вес. «Мое меню, начиная с 4 января: гречка, черный рис, кус — кус, киноа, булгур; овощные супы, отварной кабачок, морковь ,брокколи, спаржа; рыба/креветки; полпорции сырых овощей. И зелень, много зелени. А также фрукты: яблоки, грейпфруты, мандарины, апельсины, гранат, киви, хурма, манго. А еще ягоды! Так что жить можно нормально, даже вкусно. Попробуйте — и вы сразу почувствуете себя намного легче и энергичнее!» — подытожила звезда.