Cuántos kilos puedo bajar con ayuno de 16 horas y cuándo se empiezan a notar los efectos
El ayuno intermitente 16:8 consiste en ayunar durante el tiempo más largo y realizar una “ventana alimenticia” donde se puede comer durante el periodo más corto. Se trata de un método de alimentación que ganó gran popularidad en los últimos años debido a su principal beneficio: la pérdida de peso y grasa visceral.