Seu coração pode estar em risco por causa do horário que você dorme
Ir para a cama cada dia em um horário diferente pode ser mais perigoso do que muita gente imagina. Um estudo realizado pela Universidade de Oulu, na Finlândia, revelou que pessoas com rotina irregular de sono têm até o dobro de risco de sofrer problemas cardiovasculares graves, como infarto e AVC.
A pesquisa acompanhou 3.231 adultos finlandeses por cerca de 11 anos. Todos os participantes tiveram o sono monitorado aos 46 anos por meio de dispositivos que registravam os horários de dormir e acordar, além do tempo total de descanso.
Os resultados mostraram que a irregularidade no horário de dormir foi diretamente associada ao aumento de eventos cardíacos graves, especialmente entre pessoas que dormiam menos de oito horas por noite. Já a variação no horário de acordar não apresentou relação clara com o aumento dos riscos.
Segundo os pesquisadores, manter um padrão fixo para dormir ajuda o organismo a regular funções importantes do corpo, enquanto horários desorganizados podem afetar diretamente a saúde cardiovascular.
A autora do estudo, Laura Nauha, destacou que esta foi a primeira pesquisa a analisar separadamente os impactos da variação no horário de dormir e acordar sobre o coração. Para ela, o horário em que a pessoa vai dormir reflete o equilíbrio da rotina diária e pode indicar hábitos prejudiciais à saúde.
Os cientistas reforçam que criar uma rotina de sono regular é uma das formas mais simples de reduzir riscos futuros e melhorar a qualidade de vida, principalmente após os 40 anos.
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