منیزیم؛ مکمل معجزهگر یا یک باور اغراقشده؟
منیزیم مادهای ضروری برای بدن است و کمبود آن میتواند روی سلامت قلب و فشار خون اثر بگذارد. اما راز اصلی سلامت، همچنان در سبک زندگی سالم، تغذیه متعادل و تحرک روزانه پنهان شده است؛ نه در یک قرص جادویی.
در سالهای اخیر، قفسه داروخانهها و فروشگاههای سلامت پر شده از مکملهایی که وعده خواب بهتر، آرامش بیشتر و عضلاتی بدون گرفتگی میدهند. در میان آنها، نام «منیزیم» بیش از هر زمان دیگری شنیده میشود؛ ماده معدنی مهمی که بسیاری آن را راهی ساده برای کاهش فشار خون میدانند.
اما آیا واقعاً مصرف قرص منیزیم میتواند فشار خون را پایین بیاورد؟