Επιστήμονες εντόπισαν το «μυστικό» για τον πιο δυνατό γάμο – Τι έδειξε μελέτη σε 1.700 ζευγάρια

Άσκηση και σχέσεις ζευγαριών φαίνεται πως συνδέονται στενά, σύμφωνα με νέα έρευνα του BYU, η οποία αναδεικνύει ότι η κοινή φυσική δραστηριότητα μπορεί να ενισχύσει τον γάμο, ιδιαίτερα όταν το ζευγάρι ασκείται μαζί.

Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο Family Relations, διαπίστωσε πως τα ζευγάρια που συμμετείχαν σε κοινές αθλητικές δραστηριότητες ανέφεραν καλύτερη επικοινωνία, ισχυρότερη διαχείριση συγκρούσεων και χαμηλότερα επίπεδα στρες στον γάμο σε σύγκριση με εκείνα που δεν ασκούνταν μαζί.

Την έρευνα πραγματοποίησε ο καθηγητής της BYU School of Family Life, Jeremy Yorgason, σε συνεργασία με την Ashlyn Hiatt Mildenhall, η οποία ξεκίνησε το έργο ως προπτυχιακή ερευνήτρια στο BYU.

Όπως δήλωσε ο Yorgason, “τα ευρήματά μας δείχνουν ότι η κοινή άσκηση διευκολύνει, έστω και σε μικρό αλλά σημαντικό βαθμό, την ικανότητα ειρηνικής επίλυσης συγκρούσεων“. Επεσήμανε επίσης πως οι συμμετέχοντες ανέφεραν πιο θετικά αποτελέσματα στην επικοινωνία και τη διαχείριση συγκρούσεων όταν ασκούνταν μαζί.

Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από σχεδόν 1.700 νεαρά παντρεμένα ζευγάρια που συμμετείχαν στη μελέτη Couple Relationships and Transition Experiences (CREATE), ένα εθνικά αντιπροσωπευτικό πρόγραμμα του BYU που παρακολουθεί νεόνυμφα ζευγάρια στις ΗΠΑ για πάνω από μια δεκαετία.

Σημαντικότερες επιδράσεις στην επικοινωνία

Η ομάδα σύγκρινε τις επιδράσεις της ατομικής άσκησης και της κοινής φυσικής δραστηριότητας στα ζευγάρια, εστιάζοντας σε τρεις τομείς: επικοινωνία, διαχείριση συγκρούσεων και στρες στον γάμο.

Αν και και οι δύο μορφές άσκησης συνδέθηκαν με πιο υγιείς γάμους, η κοινή άσκηση παρουσίασε σταθερά ισχυρότερη συσχέτιση με θετικά αποτελέσματα στις σχέσεις σε σχέση με την ατομική άσκηση.

Ο Yorgason ανέφερε πως “περίπου το 60% των ανδρών και γυναικών στο δείγμα δήλωσαν ότι ασκούνται, αλλά μόνο το ένα τρίτο το κάνουν μαζί με τον/την σύντροφό τους”. Αυτό σημαίνει ότι περίπου οι μισοί που ασκούνται, δεν το κάνουν με τον/την σύζυγό τους. Παρόλο που η επίδραση δεν είναι απαραίτητα μεγάλη, είναι σταθερή και δείχνει να επηρεάζει ουσιαστικά τις σχέσεις.

Η απλότητα της κοινής άσκησης

Άλλες έρευνες υποδεικνύουν ότι τα ζευγάρια ωφελούνται από τον κοινό ελεύθερο χρόνο, ωστόσο η συγκεκριμένη μελέτη εστίασε αποκλειστικά στη φυσική δραστηριότητα. Οι ερευνητές σημειώνουν πως η κοινή άσκηση προσφέρει ευκαιρίες για θετική αλληλεπίδραση και συζήτηση, στοιχεία που ενισχύουν τις σχέσεις με την πάροδο του χρόνου.

Η Mildenhall τόνισε πως “από τα τρία αποτελέσματα, η άσκηση είχε τη μεγαλύτερη επίδραση στην επικοινωνία“. Ενδιαφέρον παρουσιάζει το γεγονός ότι το περπάτημα ήταν η πιο συχνά αναφερόμενη μορφή άσκησης, καθώς προσφέρει φυσικές ευκαιρίες για διάλογο.

Το περπάτημα, λοιπόν, αποτελεί την πιο δημοφιλή κοινή δραστηριότητα στα ζευγάρια της μελέτης, γεγονός που δείχνει ότι δεν απαιτούνται ακριβές συνδρομές σε γυμναστήρια ή εξοπλισμός για να αποκομίσει ένα ζευγάρι τα οφέλη.

Επιπλέον, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα ζευγάρια που ασκούνταν μαζί ανέφεραν καλύτερη ακρόαση και μεγαλύτερο αίσθημα στήριξης από τον/την σύζυγο. Ο Yorgason εκτιμά πως αυτές οι αλληλεπιδράσεις μπορεί να εξηγούν τη σύνδεση της κοινής άσκησης με την υγιέστερη επικοινωνία και διαχείριση συγκρούσεων.

Ωστόσο, οι ερευνητές επισημαίνουν ότι η κοινή άσκηση δεν αποτελεί πανάκεια για τις προκλήσεις μιας σχέσης. Για πολλά νεαρά ζευγάρια, ιδίως όσα μεγαλώνουν παιδιά, η άσκηση μαζί απαιτεί συνειδητή προσπάθεια και προγραμματισμό. Ωστόσο, η κοινή φυσική δραστηριότητα είναι μια από τις υγιείς συνήθειες που μπορούν να υιοθετήσουν οι οικογένειες για να δημιουργήσουν τακτικές ευκαιρίες σύνδεσης μέσα στις απαιτήσεις της καθημερινότητας.