Как победить осеннюю хандру без лекарств, рассказал психолог
Психолог поделился тремя простыми советами, как бороться с хандрой, передает Tengri Lifestyle.
В интервью радио Sputnik психолог Андрей Зберовский отметил, что ноябрь – это критическое время для людей, у которых есть склонность к депрессивному состоянию, к тревожности, грусти и хандре. Как отмечает специалист, это связано еще и с тем, что из-за уменьшения продолжительности светового дня человек может не высыпаться, что приводит к истощению внутренних ресурсов организма.
"Когда физических сил мало, эмоциональных сил тоже становится меньше. Если вовремя не остановить эти процессы, то у человека может возникнуть апатия или, наоборот, он начнет конфликтовать с окружающими. Дальше может развиться депрессивное расстройство или невроз, и это придется лечить специалисту, в частности, с помощью антидепрессантов", - отмечает российский специалист.
Психолог считает, что нужно бороться с хандрой, чтобы не пришлось пить таблетки. Эксперт дал несколько простых советов о том, как не уйти в апатию.
В первую очередь, он предлагает подобрать для себя новый образ, выбирать более яркую одежду, которая вас радует.
"Во-вторых, важно увеличить количество социальных контактов. Общение с друзьями и коллегами, особенно с позитивными людьми, дает дополнительные силы, дает эмоциональный ресурс", - добавляет он.
А еще психолог советует постараться построить планы и цели на период после ноября. Тем более что приближается Новый год с предпраздничной суетой и веселыми корпоративами.
Отметим, ранее уролог перечислил продукты для мужского здоровья. Узнать о них подробнее можно по ссылке.