Денсаулық – зор байлық
Дені саудың-жаны сау! Денсаулығыңыз мазалап жүрсе, ертеңгі күнге қалдырмай, дәрігерге барған жөн. Себебі дереу ем қабылдай бастайсыз. Алайда ауыратынын білседе ем қабылдауға сол кезде емес, айлар, жылдар өткесін баратыны әр қазақтың қанында бар-ау. Ағзаңыз қалыпты жұмыс жасағанын қаласаңыз, мына кеңестерге назар аударыңыз!
Спортпен шұғылданыңыз. Арнайы спорт залына бармай-ақ,теледидардан таңертеңгілік бағдарламамен бірге жаттығу жасаңыз. Қозғалыста болыңыз. Жұмысыңыз кеңседе немесе ғаламтормен байланысты болса он минут көз, қол жаттығуын жасап,өзіңізді сергек сезініңіз. Міндетті түрде таза ауамен тыныстаңыз. Өйткені, бөлмедегі ауа кері әсерін беруі мүмкін. Далада серуендеп, жай ғана жүгірсеңізде денсаулығыңызға көп көмегін тигізеді.
Дұрыс тамақтану. Көпшілік адам ертесімен жұмысқа,оқуға асығып тамақтану ережесін бұзады....