Asmenybės tobulėjimą lemia pokyčiai: nauji įpročiai – naujas „aš“
Mūsų įpročiai yra automatizuota smegenų sistema, skirta įvairiausius veiksmus kasdien atlikti greitai, paprastai ir savaime. Tokį apibrėžimą pateikia gydytojas psichoterapeutas Dainius Jakučionis, pridurdamas – šis procesas kiekvienam ypač naudingas bei reikalingas.