Нонушта учун фойдали тавсиялар
Шифокор Ҳилола Жумаева:
Нонушта эрталабки ҳаракатлар рўйхатининг асосий қисми ҳисобланади. Кўпчилик инсонларда эрталаб нонушта қилмаслик ва натижада тушлик ёки кечки овқатни катта порцияларда истеъмол қилиши кузатилади ва натижада вақт ўтиб ортиқча тана вазни ва кейинчалик семиришга олиб келади.
-Сувни тонгда организм қанча талаб қилса, шунча истеъмол қилиш мумкин.
-Нонуштани сув ичгач, 30 дақиқадан сўнг қилиш лозим.
-Эрталабки бадантарбияни нонуштадан олдин қилиш керак.
-Қаҳвани эрта тонгда оч қоринга ичиш тавсия этилмайди
-Сут ва сут маҳсулотларини истеъмол қилиш учун нонушта айни муддао.
-Қовурилган ва ёғли маҳсулотларни тушликка қолдириш лозим.
-Нонушта менюсида албатта бодринг, сабзи, кўкатлардан бири бўлиши керак
-Меваларни тушликда истеъмол қилиш зарур.
«Соғлом ҳаёт»