Руку мою держи: на хрупких плечах жительницы Барнаула держится спорт сильных мужчин
Фото предоставлено Натальей Крузмягиной
Прямо сейчас Наталья Крузмягина — один из самых титулованных армрестлеров Алтайского края. В 2025 году она выиграла чемпионат страны и сейчас готовится к первому в карьере чемпионату мира.
Быстрый успех
Меньше всего в Наталье Крузмягиной можно заподозрить армрестлера. Гимнастку, тренера по фитнесу — легко, а вот борца на руках — вряд ли. Между тем занимается она им большую часть жизни, ещё с юности, с перерывом на декрет. Росла она в Восточном Казахстане, там же впервые и попробовала борьбу на руках.
— Мои родители тренеры, мама по волейболу, папа — по спортивной акробатике. У него я и занималась. Как-то у нас были соревнования по армрестлингу, и я там всех победила. И тренер стал за мной по пятам ходить, говорил, что у меня данные. Год уговаривал, в итоге попробовала, — вспоминает Наталья.
Попробовала так, что уже через полгода выполнила всё необходимое для получения звания мастера спорта. Это, по её словам, и привлекло. В акробатике дальше первого спортивного разряда у неё продвинуться не получалось. А тут сразу мастер. При этом долгое время она даже стеснялась того, что занимается армрестлингом — боялась, что станет большой, широкоплечей. Со временем поняла, что если не пользоваться стероидами, то ничего страшного и не будет.
Нужны тренеры
Ещё живя в Казахстане, Наталья стала второй на чемпионате Азии. Потом переехала в Барнаул. В Алтайском крае армрестлинг тогда был на приличном уровне. Сама Наталья, уже живя здесь, побеждала на чемпионате Сибири. Потом наступило некоторое затишье, даже какой-то период не было спортивной федерации. Из-за этого Наталья сейчас и представляет на соревнованиях Республику Алтай, где движение армрестлеров было более организовано. Но сейчас и у нас начинается второе рождение борьбы на руках. Вдохновителем выступил Виктор Штергер, руководитель спорткомитета администрации Славгорода.
— Сейчас в Алтайском крае занимается около 50 армрестлеров. Много молодых ребят. Вот мой воспитанник стал победителем первенства России до 19 лет, отобрался на первенство мира, — рассказывает Наталья.
А вот тренеров почти нет. Павел Буков, легенда местного армрестлинга, который не только воспитывает молодёжь, но и организовывает соревнования, ещё пара представителей армрестлинга прошлой волны да Наталья Крузмягина, которая работает с основной массой занимающихся в Барнауле. При этом успевает ещё и выступать сама. Официально её тренером является Андрей Колтунов — когда-то он жил в Казахстане, сейчас — старший тренер Республики Алтай. Подготовка идёт на расстоянии, но Наталья, в принципе, и так всё знает — с её-то опытом.
— В подготовке очень важны спарринги. Но девчонок у нас почти нет, поэтому спаррингуюсь с мужчинами, — рассказывает Наталья.
Так она и готовится к осеннему чемпионату мира в Болгарии. Если победит — может претендовать на получение звания «Мастер спорта международного класса». Учитывая, что на мировой арене тон задают спортсмены Казахстана и России, золотая медаль вполне реальна.
На крупных соревнованиях спортсмены борются как на правых, так и на левых руках. В случае победы в обоих направлениях участник становится абсолютным победителем в своей весовой категории.
Фото предоставлено Натальей КрузмягинойСила, техника, реакция
В армрестлинге две составляющих — техника и сила. Первую ставят в самом начале тренировочной работы, без этого в армрестлинге делать нечего. Одновременно идёт силовая подготовка.
— В неё входят подтягивания, работа с гантелями, штангой, всевозможные упражнения на укрепление кисти, — рассказывает Наталья. — Сила — это наша база, у армрестлера должны быть крепкие руки, поэтому наши ребята и в скалолазании себя потом неплохо чувствуют, и в становой тяге — везде, где важен сильный захват.
Это помогает и в быту. Любую банку открыть — легко. Наталья улыбается: иногда хочется казаться слабой, просит о помощи мужа, но того не проведёшь.
А ещё важны генетика и реакция. От первого зависит крепость связок, мышц, от второго — как быстро спортсмен среагирует на команду судьи и его рука займёт более выгодное положение по отношению к сопернику. Кстати, ошибочно думать, что если кисть спортсмена клонится вниз под давлением руки оппонента, то он однозначно проиграет.
— Тут уже включаются выносливость, характер. Нужно уметь просчитывать соперника, как в шахматах. Со стороны спорт выглядит простым, но нюансов много. И очень зрелищно, — заверяет Наталья.
И эмоционально. Борьба за столом длится порой несколько секунд. За это время спортсмены не успевают выплеснуть весь настрой и адреналин — поэтому после схваток бывают и крики, и вопли, и прыжки, и даже пощёчины оппоненту второй рукой.
Фото предоставлено Натальей КрузмягинойНовые люди
Армрестлинг для многих обывателей остаётся борьбой на руках на любой подходящей для этого поверхности. Наталья рассказывает: если едет в поезде на соревнования и в вагоне кто-то узнаёт, каким видом спорта она занимается, тут же находятся желающие с ней потягаться.
Когда она работала инструктором в одном из фитнес-клубов, там тоже очередь выстраивалась из желающих помериться силой — в основном из мужчин. Победы помогли заработать авторитет, но со временем от таких предложений Наталья стала отказываться — не хочет, чтобы соперники расстраивались. Естественно, большинство мужчин она побеждала, и чувствовали они себя после этого крайне неловко. Вот если интересующийся всерьёз хочет заниматься — тогда она всё покажет и расскажет, а если ради спортивного интереса — не стоит баловаться.
Кстати, не так давно в команде Натальи Крузмягиной появились необычные спортсмены — участники специальной военной операции. Один из них, Андрей Пиминов, в начале июля стал победителем Всероссийских соревнований в Гатчине. Он-то и открыл армрестлинг для своих коллег.
— Как-то он позвонил, сказал, что хочет заниматься. Правда, говорит, у меня нет ног. У меня всё внутри упало, думаю, как это будет выглядеть. А оказалось, что он на протезах прекрасно ходит. И я настолько была удивлена его оптимизмом, энергетикой, он даже меня позитивом зарядил. Потом он своих коллег — ветеранов СВО пригласил, они тоже стали тренироваться. Правда, стабильно на спортивный результат работать получается только у Андрея, — говорит Наталья.
Одна семья
С мужем Наталья тоже познакомилась благодаря спортзалу — встретились однажды на тренировке. Он тоже занимается армрестлингом. Правда, супруга сетует: данные исключительные, рост два метра, рука такая, что ни одни часы не сходятся. Но вот вдохновения постоянно упорно тренироваться нет. Чемпионат Сибири Владимир выигрывал, на чемпионате страны входил в десятку.
Зато с такими вводными от родителей хорошие перспективы в армрестлинге могут быть у шестилетней дочки Оливии. Правда, у мамы на неё другие планы — танцы. Но если захочет освоить борьбу на руках — конечно, всему научит. В любом случае, говорить об этом рано, детям рекомендуют начинать тренировки с 14 лет, а выступать на соревнованиях они могут с 16.
Сама Наталья границ для себя в армрестлинге не ставит. История знает случаи, когда люди начинали заниматься в 52 и становились чемпионами мира, а ей-то всего 40.
— Мне уже многие говорят, мол, сколько можно. Да и для себя все задачи выполнила. Папа вообще говорил: «Станешь мастером спорта — буду доволен». Но у нас тут как семья, как секта, семьями уже дружим. Один цветами торгует, другой торты печёт — а всех объединяет армрестлинг, — объясняет спортсменка.