Кто такие люди-нарциссы и как их распознать?
Кто такие нарциссы? Как распознать нарцисса? Нарциссизм или нарциссическое расстройство личности – это расстройство личности, характеризующееся недостатком эмпатии, убеждённостью в собственной уникальности и величии, эгоцентризмом и потребностью в восхищении со стороны окружающих.
Узнайте всё об этом расстройстве личности: что такое нарциссизм, каковы причины, признаки и симптомы нарциссического расстройства личности? Как лечить нарциссизм? Как общаться с нарциссом, как бороться с нарциссизмом и как защитить себя при общении в таким человеком?
Что такое нарциссизм или нарциссическое расстройство личности? Понятие и определение
Важно не путать нарциссизм с высокой самооценкой или любовью к себе. Люди-нарциссы имеют идеализированное и завышенное представление о себе. Они ощущают себя особыми, избранными. У нарциссиста может развиться нарциссический психоз – невроз, характеризующийся такой чрезмерной самовлюблённостью, что нормальная любовь к другим становится просто невозможной. Страдающие нарциссическим расстройством находятся в постоянном поиске чрезмерного внимания и восхищения со стороны окружающих. Они с трудом переносят, когда их отвергают или критикуют.
Причины нарциссизма
Вот некоторые примеры деструктивных социальных условий, которые могут повлиять на этих этапах развития:
- Гиперчувствитепьный темперамент.
- Обучение манипулятивному поведению на примере родителей или ровесников.
- Когда ребёнка чрезмерно хвалят за хорошее поведение и чрезмерно критикуют за плохое. Узнайте, как нужно хвалить ребёнка, чтобы поднять его самооценку.
- Пережитое в детстве насилие.
- Непоследовательное родительское воспитание (непредсказуемое и ненадёжное).
- Вседозволенность.
- Чрезмерное восхищение ребёнком без учёта реального положения вещей.
Признаки и симптомы нарциссического расстройства
- Преувеличивает собственную значимость.
- Обеспокоен/а фантазиями о собственном успехе, власти, красоте, уме или идеальном романе.
- Считает себя особенной и уникальной личностью, понять которую могут только другие, такие же особенные люди.
- Ищет постоянного внимания и восхищения со стороны окружающих.
- Имеет необоснованные ожидания особого к себе отношения.
- Использует других для достижения своих целей.
- Обесценивает эмоции окружающих людей, страдает отсутствием эмпатии.
- Завидует окружающим или считает, что другие люди завидуют ему/ей.
- Демонстрирует высокомерное поведение и отношение.
- Постоянно говорит о себе.
- Считает, что никто не должен подвергать сомнению его/её мотивы, беспрекословно выполняя все просьбы.
- С трудом переносит, если его/её критикуют или отвергают.
Диагностика нарциссического расстройства личности
Существует общий паттерн превосходства, значимости (как в воображении, так и в поведении), потребность в восхищении и отсутствие эмпатии, которые начинаются при взрослении и имеют множество контекстов. Должны быть выявлены 5 и более следующих характеристик:
- Пациент чрезмерно увлечён идеей о собственной важности и значимости.
- В его/её мыслях основное место занимают фантазии о собственной красоте, успехе и власти.
- Человек считает себя “особенным” и общается с другими такими же “особенными” людьми.
- Постоянная потребность в восхищении.
- Считает, что заслуживает больше прав, чем другие люди, а также особого отношения к себе.
- Манипулирует и пользуется другими.
- Завидует окружающим.
- Отсутствие эмпатии и способности признавать и чувствовать эмоции и потребности других людей.
- Ведёт себя надменно и высокомерно.
Лечение нарциссизма или нарциссического расстройства личности
- Научиться лучше взаимодействовать с окружающими.
- Научиться лучше понимать собственные эмоции и эмоции окружающих.
- Научиться брать ответственность за свои действия.
- Научиться быть толерантным к критике и ошибкам.
- Минимизировать своё желание достичь нереалистичных целей.
Как вести себя с нарциссом?
Не верьте в фантазии нарцисса
- Ваши потребности не будут удовлетворены, потому что нарциссы не ищут друзей или товарищей – они ищут послушных почитателей. В основном вы нужны нарциссу для того, чтобы говорить ему какой он гениальный и взращивать его эго. Ваши чувства и желания не будут приниматься во внимание.
- Понаблюдайте, как нарциссист общается с остальными. Он манипулирует, лжёт, ведёт себя неуважительно. Очень вероятно, что и с вами он будет вести себя точно так же. Не ожидайте, что с вами будет по-другому.
- Раскройте глаза. Важно увидеть человека-нарцисса таким, какой он есть на самом деле, а не таким, каким он хочет казаться. Перестаньте оправдывать его или её плохое поведение или минимизировать вред, который наносит нарциссист. Отрицание проблемы не приведёт к её исчезновению. Нарциссисты очень сопротивляются переменам. Спросите себя, сможете ли вы выносить это в течение неопределённого периода времени.
- Сосредоточьтесь на своих собственных мечтах и целях. Вместо того, чтобы тонуть в фантазиях человека-нарцисса, спросите себя – чего вы хотите на самом деле? Что вы хотите изменить? Какие качества хотите развить?
Установите границы
Человек-нарцисс будет брать без спроса ваши вещи, читать вашу почту и переписку, влезать в разговоры, без приглашения ходить на собрания или мероприятия, красть ваши идеи и давать непрошенные советы. Он даже может сказать вам, что вы чувствуете и что думаете. Поэтому важно признать нарушение ваших прав, чтобы начать устанавливать границы и строить отношения, в которых ваши права и потребности будут уважаться.
Разработайте план
Начинайте постепенно
Будьте тверды, устанавливая границы
Если вы сдадитесь и позволите нарушить эти установленные рамки, тем самым вы передадите нарциссисту сообщение, что вас можно не воспринимать всерьёз.
Будьте готовы, что отношения могут измениться
Крайней степенью проявления является так называемый “перверзный нарциссист”, абьюзер, отличительной чертой которого является способность “извратить” и перевернуть с ног на голову ситуацию, исказив все доводы партнёра. Перверзные нарциссисты используют в межличностных отношениях моральное насилие, и уйти от таких людей, не повредив свою психику, очень сложно. В ответ на ваши действия нарциссисты могут стать агрессивными, повысить требования в каких-то других аспектах ваших отношений, или наоборот, дистанцироваться, чтобы наказать вас или даже попытаться очаровать вас, чтобы вы сами отказались от установленных “границ”. Здесь важно проявить твёрдость.
Защитите себя от его поведения
- Не верьте в “нарциссическую” версию вас. Люди-нарциссы не живут в реальности. Не допускайте, чтобы их обвинения разрушали вашу самооценку. Прекратите принимать несправедливые обвинения, критику или ответственность.
- Не спорьте с нарциссистом. Естественный инстинкт при атаке – это защититься и доказать нарциссу, что он не прав. Но дело в том, что нарцисс не будет вас слушать, каким бы рациональным ни был ваш аргумент. Не тратьте время на споры. Просто сообщите, что вы не согласны.
- Узнайте себя. Лучшая защита от нападений и несправедливости со стороны нарциссиста – это устоявшаяся идентичность. Когда вы знаете свои слабые и сильные стороны, гораздо проще противостоять несправедливой критике.
- Преодолейте потребность в одобрении. Важно, чтобы вы перестали нуждаться во мнении нарцисса. Отбросьте желание угодить ему за счёт собственного благополучия. Всё, что вам нужно – это знать правду о самом себе, даже если другой человек видит ситуацию по-другому.
Ищите поддержки других людей
- Узнайте, что такое здоровые отношения и в чём они заключаются. Если вы выросли в семье нарцисса, возможно, вам неизвестно, что такое здоровые отношения, и вам даже может быть удобно и дальше находиться в семье с нарциссической динамикой. Помните о том, что даже если вы к этому привыкли, это также и заставляет вас страдать. В отношениях, основанных на взамном уважении и понимании, вы чувствуете себя свободным и услышанным.
- Проводите время с людьми, с которыми вам хорошо и комфортно, с кем вы чувствуете себя самим собой. Это поможет вам избавиться от искажений, создаваемых нарциссом. Проводите время с теми, кто вас слушает, ценит ваше мнение и чувства.
- Ищите новых друзей, знакомства за пределами круга общения нарциссиста. Некоторые люди с нарциссическим расстройством личности изолируют своих близких от других людей, чтобы лучше их контролировать. Если вы оказались в подобной ситуации, восстановите и укрепите отношения со своими старыми друзьями и найдите новых.
редакции может не совпадать с мнением автора.