Протеиновые коктели пить до, после или вместо тренировки...
Девчонки организаторы спортивного женского клуба все время что то придумывают, то тематические тренировки (тренировка в стиле ретро, зумба, тай бо и пр...). Хожу на тренировки каждый день и вижу как женщины реально худеют (особенно если вес большой и ты очень стремишься похудеть, а главное не философствуешь лежа на диване как это сделать и когда начать, а ежедневно работаешь над собой). Вижу как многим невероятно трудно.. Им бывает трудно даже просто шагать на месте...