Кушайте больше – и живите дольше! Список продуктов, которые очищают артерии и помогают избежать инфаркта

Закупорка сосудов и постоянные стрессы — самые частые провокаторы сердечных приступов.

Проблемы с сосудами возникают по многим причинам, в том числе, из-за неправильного питания. Здоровье, как и честь, нужно беречь смолоду, употребляя исключительно полезные и здоровые продукты из этого списка.

ЧТО НУЖНО КУШАТЬ:

• Рыба семейства лососевых — отлично очищает артерии, помогает переживать стрессовые ситуации, обеспечивает организм питательными веществами.
• Апельсиновый сок — речь идет только о натуральном продукте, содержащем антиоксиданты, способные очистить закупоренные сосуды и понизить АД.
• Кофе — клинически доказано, что 2-5 чашек ароматного напитка благоприятно влияют на работу сердечно-сосудистой системы.
• Орехи — настоящий Клондайк полезных жиров, понижающих уровень холестерина. Особенно полезны миндаль и грецкие орехи.
• Хурма — содержит огромное количество стеринов, а, соответственно, понижающих уровень холестерина.
• Куркума — обладает антивоспалительным эффектом, улучшает состояние сосудов, возвращает молодость коже.
• Зеленый чай — генерирует процессы метаболизма, успокаивает, дает необходимую для корректного функционирования организма энергию.
• Арбуз — оксид азота, который содержится в этих удивительных ягодах, омолаживает сосуды и оказывает освежающее действие.
• Сыр — ученые заявляют, что регулярное, но умеренное употребление этого продукта, способно нормализовать АД.

• Морская капуста — включает огромное количество витаминов, минералов, протеинов и антиоксидантов.
• Клюква — сердце будет лучше работать, если выпивать 1-2 стакана клюквенного морса. Холестерин понижается моментально и на 40%.
• Корица — оказывает благоприятное воздействие на работу сердца и добавляет приятные нотки в любое блюдо.
• Гранат — необходимо употреблять и в чистом виде, и в виде свежевыжатых соков. Они отлично координируют работу сердца и усиливают циркуляцию крови.
• Шпинат — содержит калий, фолиевую кислоту и железо, употребление которых минимизирует риск сердечных приступов.
• Оливковое масло — достаточно привести статистические данные: риск сердечных приступов снижается более, чем на 40%.
• Брокколи — благодаря содержанию калия, овощ помогает нормализовать давление и уровень холестерина.
• Авокадо — полезный и вкусный фрукт, благотворно влияющий на сердце и притупляющий чувство голода.
• Спаржа — настоящий и очень могущественный «Древнегреческий Бог» способен моментально справиться с холестерином.