«Месяц без сахара»: Юлия Ковальчук борется со стрессом
Певице пришлось отказаться от многих привычных радостей.
Юлия Ковальчук рассказала, что сейчас самый распространенный вопрос, который она получает от подписчиков — как бороться со стрессом. Певица призналась, что у нее, как у человека, который много гастролировал, есть свои испытанные средства — их четыре.
Она рассказала, что в первую очередь старается разобраться с питанием. И в отличие от многих, не заедает стресс, а, напротив, вносит массу ограничений.
«Сейчас я месяц прожила без сахара, дрожжей, молока. Итог: чувствую себя более воздушной и исчез дискомфорт в животе»— поделилась певица в соцсетях.
Очень важно правильно расслабляться, поэтому она приняла решение, на которое немногие согласятся. «Я намеренно убираю телефон, отказываюсь от гаджета. И пытаюсь расслабиться и хотя бы на 30 минут отключать поток мыслей».
В последнее время у певицы проблемы со сном, поэтому она решила очертить себе рамки. «Стараюсь ложиться до часу ночи (хотя это все равно поздно), и вставать до 9 утра. Мои 7-8 часов сна мне просто необходимы» — говорит Юлия. А еще хорошо бы добавить массаж. «Я закрываю глаза, включаю массажер для глаз, тихо подключаю любимые мантры и вот в этом раю стараюсь не думать ни о чем, а просто наслаждаться моментом» — рассказала Ковальчук.
Каждый сам придумывает, как и в чем найти силы, чтобы улучшить свое самочувствие и снять стресс. Так, Лариса Гузеева рассказала, что выбрала необычный способ поднять себе настроение – она взялась печь хлеб.
А Агата Муцениеце старается больше заниматься спортом и нагружать себя: «Спорт, кстати, выгоняет дурь из головы. Так что я пытаюсь глупые, дурацкие мысли выгнать из себя спортом. Поэтому присоединяйтесь».
Статьи по теме: